وئام عريج وئام عريج 29-02-2024
غذاء دماغ الطفل_ سبعة أطعمة لتغذية نمو الدماغ

إليك 7 أطعمة ضرورية لتغذية نمو دماغ الطفل، حيث إن نمو دماغه يبدأ قبل وقت طويل من بدء قدرته على المشي والتحدث، لذلك تابعي معنا المقال التالي للتعرفين عليها.

ias

تتكاثر خلايا الدماغ بمعدل مذهل مع نمو الطفل في الرحم، ويستمر الدماغ في النمو خلال مرحلة الطفولة مع تطور الوظائف الحركية، لذلك خلال فترات ذروة النمو هذه، تلعب التغذية دورًا مهمًا في تطوير المعرفي والإدراكي لدى الأطفال الصغار، وتساعد على تطوّر ونمو الأطفال في سن المدرسة

العناصر الغذائية الأساسية لنمو دماغ الطفل

في حين أن جميع العناصر الغذائية مهمة لنمو الدماغ وعمله، إلا أنه تلعب بعضها دورًا كبيرًا في نمو الدماغ المبكر عند الأطفال أكثر من غيرها، وفيما يلي بعض هذه العناصر المهمة:

  • الكولين
  • حمض الفوليك
  • اليود
  • حديد
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية
  • بروتين
  • فيتامينات أ، د، ب 6، ب 12
  • الزنك
غذاء للطفل
غذاء للطفل

أفضل الأطعمة لنمو دماغ الطفل

البيض

يشمل البيض على العناصر الغذائية التي تعزز من نمو الدماغ، فهو يحتوي على الكولين وفيتامين ب 12 والبروتين.

المأكولات البحرية

توفر الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية الكثير من العناصر الغذائية المتعلقة بنمو الدماغ مثل البروتين والزنك والحديد والكولين واليود ودهون أوميغا 3.

الخضار الورقية الخضراء

تحتوي الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت على الحديد والفولات، حيث يلعب هذان العنصران دورًا مهمًا في تطوير الحصين وهو الجزء الموجود في الدماغ المسؤول عن التعلم والذاكرة.

لحم البقر قليل الدهن

يعتبر لحم البقر الخالي من الدهون بمثابة غذاء للدماغ لأنه مصدر ممتاز للزنك والحديد. يعد الحديد أمرًا حيويًا بشكل خاص للأطفال الصغار لأنهم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم وانخفاض مستويات الحديد.

الزبادي

الزبادي غير المحلى هو وسيلة سهلة وصديقة للأطفال لدعم نمو الدماغ، حيث أنه يحتوي على البروتين والزنك والكولين واليود الضروري لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، والتي تعتبر حيوية لنمو الدماغ والعمليات العصبية. وتعرفي إلى طريقة الزبادي بالفراولة للأطفال: إليك فوائده وطريقة تحضيره

المكسرات والبذور

تشكل الأطعمة مثل المكسرات والبذور وزبدة الجوز وجبة خفيفة مليئة بالبروتين والزنك، حيث يساهم البروتين والزنك في دعم نمو الدماغ الصحي وتطوير الذاكرة طويلة المدى.

الفاصوليا

توفر الفاصوليا العديد من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ النامي بما في ذلك الزنك والبروتين والحديد والفولات والكولين، كما أنها تحتوي على كميات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية. واكتشفي بالتفصيل فوائد الفاصوليا الحمراء التي ستشجعك على إضافتها الى نظامك الغذائي

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل أطعمة صحية الأحماض الدهنية أوميجا3 البروتين للأطفال الحديد والزنك الغذاء المتوازن الفيتامينات والمعادن الكولين النمو الإدراكي اليود للأطفال تغذية الدماغ تنمية الأطفال حمض الفوليك صحة الطفل فيتامين ب12 نمو الدماغ

مقالات ذات صلة

شاي اعشاب للاطفال​
الأمومة والطفل شاي اعشاب للاطفال​.. كيف تحضرينه بطريقة آمنة وما هي فوائده؟
من أفضل العلاجات الطبيعيّة!
دعاء قبل الطعام للاطفال​
الأمومة والطفل دعاء قبل الطعام للاطفال​.. السر الذي يجلب البركة!
لا بدّ من تعليمه لصغاركِ..
5 أطعمة شائعة تخفّض معدل ذكاء طفلك.. الأخيرة ستفاجئك!
الأمومة والطفل 5 أطعمة شائعة تخفّض معدل ذكاء طفلك.. الأخيرة ستفاجئك!
توقّفي عن تقديمها له فورًا!
عبارات عن الغذاء الصحي للطفل​
الأمومة والطفل عبارات عن الغذاء الصحي للطفل​.. أساس صحة قوية مدى الحياة!
علّميه أُسُس طريقة العيش الصحيّة..
بالفيديو، 6 خطوات ليتقبل رضيعك الطعام الصلب بسهولة منذ البداية
الأم والطفل بالفيديو، 6 خطوات ليتقبل رضيعك الطعام الصلب بسهولة منذ البداية
اتبعي الارشادات لأفضل النتائج!
السر الخفي وراء زيادة طول الأطفال: الأطعمة التي لا يجب أن تفوتيها!
الأمومة والطفل السر الخفي وراء زيادة طول الأطفال: الأطعمة التي لا يجب أن تفوتيها!
تأكّدي من تضمينها في نظامه الغذائي!
السر الذي يجعلك تُنقذين أطفالك من إدمان الشوكولاتة من دون حرمان!
الأمومة والطفل السر الذي يجعلك تُنقذين أطفالك من إدمان الشوكولاتة من دون حرمان!
أساليب فعّالة ونتائجها مضمونة!
إليكِ ما يحصل إذا أطعمتِ طفلكِ بيضة واحدة في اليوم!
الأمومة والطفل إليكِ ما يحصل إذا أطعمتِ طفلكِ بيضة واحدة في اليوم!
معلومات ستفاجئكِ!
طفل صغير يسعل
الأم والطفل مشروبات لتهدئة الكحة عند الاطفال​: ستغنيكِ عن الأدوية!
لأن صحة طفلكِ أولوية
تطور طفل عمره ست سنوات
مراحل نمو الطفل الجسدية اليك ما يجب توقّعه لناحية تطور الطفل في عمر 6 سنوات
والعوامل المؤثّرة!
بيض مسلوق
تغذية الطفل الرضيع وصفات بيض للرضع: 4 طرق سهلة ومغذية
البيض مصدر هام لفيتامين د لبناء العضام
الأطفال يعشقونه والأمهات يثقنَ بمكوّناته.. ما سر نجاح آيس كريم المراعي؟
الأمومة والطفل الأطفال يعشقونه والأمهات يثقنَ بمكوّناته.. ما سر نجاح آيس كريم المراعي؟
المذاق الذي أشعل الترند!

تابعينا على