dominique.jabra dominique.jabra 16-06-2014

صدر المرأة رمز لجمالها وجاذبيتها. إن كنت تخشين ترهّله مع الوقت، ومع التقدّم في السنّ، سنعرض عليك 6 نصائح فعّالة ستساعدك للحفاظ على صدر مستقيم:

ias

كيف يساعدك حزام شد البطن على حرق الدهون؟

* لبس حمّالة الصدر المناسبة لك: ننصحك بلبس حمّالة الصدر التي تناسب قياسك وتشعرك بالراحة.

* تدليك الصدر: دلّكي صدرك كلّ يوم لمدّة 10 دقائق على الأقلّ يالمرطبّات يوميّاً فهذا سيساهم في تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة والحفاظ على مرونة وليونة البشرة.

* نظام غذائي صحي: النظام الغذائي المنتظم والمتوازن الغني بالأحماض الدهنية وفيتامينات E و D كالخضار، الأسماك، اللوز، الجزر، البندورة وغيرها تحافظ على بشرة صحية وتحميك من سرطان الثدي.

* الحفاظ على وزن ثابت: ربح الوزن ومن ثمّ خسارته عدّة مرّات يفقد بشرتك ليونتها ومرونتها ممّا سيسبب ترهّل الثديين.

* ممارسة الرياضة: من المهمّ جدّاً أن تمارسي الرياضة بإنتظام للحفاظ على إستقامة صدرك.

* شرب الكثير من الماء: حافظي على ترطيب بشرتك من خلال شرب كميّات كبيرة من الماء يوميّاً وتناول الفاكهة. إتبّعي هذه النصائح البسيطة والطبيعية يومياّ وحافظي على جمال صدرك لمدى العمر!

9 أطعمة إبتعدي عنها قبل النوم!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر

تابعينا على