dominique.jabra dominique.jabra 16-06-2014
أطعمة ومأكولات بجب تجنبها قبل النوم | صحة، تخسيس، رجيم

الأكل قبل النوم هو من الأسباب الأساسية للبدانة والسمنة. إختارت لك "عائلتي" سلسلة من الأطعمة الممنوع تناولها منعاً باتاً قبل الخلود إلى النوم:

ias

8 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن

* المعكرونة: تحتوي المعكرونة على كميّة كبيرة من الكاربوهيدرات التي تتحول إلى دسم خلال النوم.

* البوظة: البوظة غنيّة بالسكّر والدسم لذا ننصح بعدم تناولها قبل الخلود إلى النوم. كما أن البعض يزعم بأنها تسبب الكوابيس خلال الليل.

* الكرفس: يرفع الكرفس نسبة المياه في الجسم ممّا يسبب النفخة.

* البيتزا: الجبنة والطماطم يعرقلان عمليّة الهضم. كما أن البيتزا هي من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة.

* الحلوى: الحلوى ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتؤثّر على عمل الدماغ خلال الليل.

* الحبوب والكورن فليكس: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكّر. ننصح بتناول الكورن الفليكس الصحي للرجيم.

* الثوم: يعرقل الثوم عملية عصر الهضم وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.

* الشوكولا المرّ أو الداكن: يحتوي الشوكولا الداكن على الكافيين وهو منشّط للجسم وعلى مادّة الـ "الثيوبرومين" التي تسرّع دقّات القلب. ننصح في هذه الحالة إذاً بتناول الشوكولا الأبيض.

* اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالدسم والبروتيين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.

6 وصفات تخلصك من البطن والأرداف

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

كيت وأولادها
مشاهير كيف أخبرت كيت ميدلتون أطفالها أنها مصابة بالسرطان؟
الصدق والشفافية عنوان هذه المرحلة الدقيقة من حياة العائلة الملكية!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!

تابعينا على