rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Meal, Food, Dish

إنّ آلام القدمين مشكلة شائعة لا سيّما عند الأشخاص الذي يُضطّرون إلى الوقوف طوال اليوم. إن كنت من هؤلاء، خصّصي وقتاً لتقديم الاسترخاء لقدميك من خلال العلاجات المنزلية التي سنقدّمها لك:

ias

*أريحي قدميك: سيسبّب الوقوف لساعات طويلة الألم لقدميك، لذا خصّصي بعض الوقت للجلوس ورفع رجليك بمستوى زاوية بقدر 45 درجة لتحسين تدفّق الدم والتخفيف من إحتمال التورّم.

*إنقعي قدميك في الماء المالح: إنقعي قدميك في الماء الدافئ الممزوج بالملح لمدة 15 دقيقة فهذا من شأنه أن يساهم في إسترخاء العضلات والتخفيف من التورّم.

كيف تتخلّصين من الصداع النصفي من دون دواء؟

*إختاري الماء البارد والدافئ: ضعي قدميك في الماء الدافئ لدقيقة من الوقت وبعدها ضعيهما في الماء البارد للفترة الزمنية نفسها فهذا من شأنه أن يعزّز الدورة الدموية فيهما.

*دلّكي قدميك: قومي بتدليك رجليك فإجراء كهذا سيساهم في التخلّص من تشنّجات القدم وتحسين الدورة الدموية. كيف تقومين بذلك؟ ضعي القليل من زيت الأطفال على قدمك وقومي بتدليكها بحركات دائرية بطيئة بدءاً من الكاحل وحتّى الأصابع.

*إستعيني بمكعّبات الثلج: ضعي في قطعة قماش بعض مكعّبات الثلج وضعيها على قدميك بعد يوم طويل من التعب لتتخلّصي من الألم والتورّم.

4 علاجات طبيعية للتخلص من آلام الأذن

*قلّمي أظافر القدمين: قصّي أظافر أصابع قدميك بالشكل السليم لتخفّفي الضغط على الإصبع أثناء انتعال الأحذية وخاصة الضيقة منها. ما إن تشعري أنّ قدميك تؤلمانك حاولي الجلوس لقليل من الوقت، كما حاولي الحفاظ على وزن صحي لتجنّب زيادة الضغط على القدمين أثناء الوقوف.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على