rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
الجهاز الهضمي و بروبيوتيك | القولون الهضمي، البكتيريا النافعه

من المعروف أنّ الجهاز الهضمي يحتوي على أنواع من البكتيريا المفيدة التي تساعد في عملية الهضم والتي تؤمّن الحماية من البكتيريا الضارة، إنّها البروبيوتك. وقد سمعنا كثيراً أنّ هذه البكتيريا موجودة في اللبن الزبادي، ولكن هل سيرغب المرء فعلاً في تناول الزبادي يومياً؟ وماذا عن الأشخاص الذين لا يستهلكون منتجات الألبان، هل سيُحرمون من فوائد هذه البكتيريا؟ نظراً لأهمية المحافظة على الجهاز الهضمي، سيقدّم لك موقع "عائلتي" في ما يلي لائحة بمصادر قد تجهلين احتواءها على البروبيوتيك:

ias

*بعض أنواع الأجبان: يحتوي عدد من الأجبان على كمية أكبر من البروبيوتيك مقارنة بالزبادي وذلك لأنّ درجة حموضة الجبن أقل بكثير من درجة حموضة اللبن ما يساعد هذه البكتيريا على النمو بشكل أكبر والبقاء لفترة أطول. من أنواع هذه الأجبان: الشيدر والبارميزان.

ما هي وصفات الأطعمة التي تحارب الأمراض؟

*الشوكولا الداكن: يعدّ الشوكولا من المصادر المهمة لمضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب إضافة إلى بكتيريا البروبيوتيك المهمة للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.

*خبز العجين المخمّر: يحتوي خبز العجين المخمّر على البروبيوتيك وعلى بكتيريا "lactobacilli" التي يُعتقد بأنّها تحارب السرطان والإلتهابات.

*الزيتون: على الرغم من صغر حجم حبّاته إلّا أنّ الزيتون يعدّ من المصادر الغنية بالبروبيوتيك.

كيف تقدمين الراحة لجهازك الهضمي؟

*المخلّلات: إن حضّرت المخلّلات من خلال نقعها في الملح والماء من دون إستخدام الخل، ستحصلين على كمية وافية من بكتيريا البروبيوتيك التي تبحثين عنها في الأطعمة.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

تحليل جرثومة المعدة
صحة المرأة تحليل جرثومة المعدة بالدم: أهميته وكيفية قراءة نتائجه!
بعض المعلومات التي تحتاجينها عنه!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال
صحة الطفل متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال؟
العوارض التحذيريّة لهذه الحال!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
متى يكون الإسهال خطير للكبار
الجهاز الهضمي متى يكون الإسهال خطير للكبار؟
كلّ ما تودّين معرفته!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!

تابعينا على