rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
الجهاز الهضمي و بروبيوتيك | القولون الهضمي، البكتيريا النافعه

من المعروف أنّ الجهاز الهضمي يحتوي على أنواع من البكتيريا المفيدة التي تساعد في عملية الهضم والتي تؤمّن الحماية من البكتيريا الضارة، إنّها البروبيوتك. وقد سمعنا كثيراً أنّ هذه البكتيريا موجودة في اللبن الزبادي، ولكن هل سيرغب المرء فعلاً في تناول الزبادي يومياً؟ وماذا عن الأشخاص الذين لا يستهلكون منتجات الألبان، هل سيُحرمون من فوائد هذه البكتيريا؟ نظراً لأهمية المحافظة على الجهاز الهضمي، سيقدّم لك موقع "عائلتي" في ما يلي لائحة بمصادر قد تجهلين احتواءها على البروبيوتيك:

ias

*بعض أنواع الأجبان: يحتوي عدد من الأجبان على كمية أكبر من البروبيوتيك مقارنة بالزبادي وذلك لأنّ درجة حموضة الجبن أقل بكثير من درجة حموضة اللبن ما يساعد هذه البكتيريا على النمو بشكل أكبر والبقاء لفترة أطول. من أنواع هذه الأجبان: الشيدر والبارميزان.

ما هي وصفات الأطعمة التي تحارب الأمراض؟

*الشوكولا الداكن: يعدّ الشوكولا من المصادر المهمة لمضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب إضافة إلى بكتيريا البروبيوتيك المهمة للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي.

*خبز العجين المخمّر: يحتوي خبز العجين المخمّر على البروبيوتيك وعلى بكتيريا "lactobacilli" التي يُعتقد بأنّها تحارب السرطان والإلتهابات.

*الزيتون: على الرغم من صغر حجم حبّاته إلّا أنّ الزيتون يعدّ من المصادر الغنية بالبروبيوتيك.

كيف تقدمين الراحة لجهازك الهضمي؟

*المخلّلات: إن حضّرت المخلّلات من خلال نقعها في الملح والماء من دون إستخدام الخل، ستحصلين على كمية وافية من بكتيريا البروبيوتيك التي تبحثين عنها في الأطعمة.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

ما اسباب انتفاخ البطن وما الذي يجب تجنبه
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
لماذا حليب الابل يسبب اسهال
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
Sleeping, Asleep, Heel
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
اعراض القولون العصبي عند النساء
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال
الم في البطن عند التبرز واسبابه
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!
اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
اسباب الم وسط البطن والعلاج
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!
Melon, Plant, Fruit
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!

تابعينا على