danyabouhaydar danyabouhaydar 26-06-2014

يتأثر نشاط المرأة بأكمله بحسب طريقة النهوض من السرير والأعمال التي تقوم بها. من هنا، إخترنا لك 5 أخطاء شائعة يقوم بها الأشخاص صباحًا:

ias

*النهوض بسرعة من الفراش والبدء بالعمل:

تصحو المرأة عادةً وتنهض بسرعة من الفراش لإتمام عملها أو الإستحمام إلا أن القيام بهذه الأعمال قد يسبب الدوار لبعض النساء فعضلات الجسم وتحديدًا أسفل الظهر لا تكون حاضرة للأعمال الشاقة بعد ساعاتٍ من الإسترخاء.

الحل: الحل يكون بالجلوس على السرير لمدة 5 دقائق لتأكيد وصول الدم بغزارة الى كافة أنحاء الجسم خاصةً الأطراف وبعدها ينصحك الأطباء بإحتضان ركبتيك وأنت مستلقية على ظهرك وذلك لتحفيز العضلات على العمل.

ما الذي يحرم المرأة النّوم أثناء الحمل؟

*ترك الغرفة مظلمة صباحًا:

تنهض المرأة من النوم وتبدأ بإرتداء ملابسها تاركةً الأنوار مطفأة ومن دون أن تفتح النوافذ. هذا الخطأ قد يعيق نشاطك كون أشعة الشمس الطبيعية كفيلة بتعزيز النشاط والحيوية.

*تأجيل الفطور حتى ساعات متأخرة:

تبدأ عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية عند تناول الفطور وتأخير هذه الوجبة الأساسية يزيد من الخمول ويخفف من عزيمتك ونشاطك.

لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟

*تغيير موعد نهوضك من النوم:

يحتاج الجسم الى موعد محدد للنهوض يوميًا لذا فعندما يرنّ المنبه، يجب عليك تلبية النداء لأن تأخير ذلك قد يغيّر الموعد المحدد الذي تعوّد عليه الجسم.

المشي اثناء النوم… هذه هي أسبابه

*ممارسة الرياضة فورًا بعد النهوض من الفراش:

تعتبر ممارسة الرياضة فورًا بعد النهوض من الفراش من الأخطاء الشائعة التي ترتكبينها يوميًا خاصةً إذا إمتنعت عن تناول الفطور قبل ممارسة الرياضة. من هنا، يفضل تناول مقدار كوب من حبوب الشوفان قبل البدء بالتمارين.

الصحة الصحة الشخصية سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...

تابعينا على