danyabouhaydar danyabouhaydar 26-06-2014
أخطاء صحية ترتكبينها قبل الساعة العاشرة صباحًا

يتأثر نشاط المرأة بأكمله بحسب طريقة النهوض من السرير والأعمال التي تقوم بها. من هنا، إخترنا لك 5 أخطاء شائعة يقوم بها الأشخاص صباحًا:

ias

*النهوض بسرعة من الفراش والبدء بالعمل:

تصحو المرأة عادةً وتنهض بسرعة من الفراش لإتمام عملها أو الإستحمام إلا أن القيام بهذه الأعمال قد يسبب الدوار لبعض النساء فعضلات الجسم وتحديدًا أسفل الظهر لا تكون حاضرة للأعمال الشاقة بعد ساعاتٍ من الإسترخاء.

الحل: الحل يكون بالجلوس على السرير لمدة 5 دقائق لتأكيد وصول الدم بغزارة الى كافة أنحاء الجسم خاصةً الأطراف وبعدها ينصحك الأطباء بإحتضان ركبتيك وأنت مستلقية على ظهرك وذلك لتحفيز العضلات على العمل.

ما الذي يحرم المرأة النّوم أثناء الحمل؟

*ترك الغرفة مظلمة صباحًا:

تنهض المرأة من النوم وتبدأ بإرتداء ملابسها تاركةً الأنوار مطفأة ومن دون أن تفتح النوافذ. هذا الخطأ قد يعيق نشاطك كون أشعة الشمس الطبيعية كفيلة بتعزيز النشاط والحيوية.

*تأجيل الفطور حتى ساعات متأخرة:

تبدأ عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية عند تناول الفطور وتأخير هذه الوجبة الأساسية يزيد من الخمول ويخفف من عزيمتك ونشاطك.

لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟

*تغيير موعد نهوضك من النوم:

يحتاج الجسم الى موعد محدد للنهوض يوميًا لذا فعندما يرنّ المنبه، يجب عليك تلبية النداء لأن تأخير ذلك قد يغيّر الموعد المحدد الذي تعوّد عليه الجسم.

المشي اثناء النوم… هذه هي أسبابه

*ممارسة الرياضة فورًا بعد النهوض من الفراش:

تعتبر ممارسة الرياضة فورًا بعد النهوض من الفراش من الأخطاء الشائعة التي ترتكبينها يوميًا خاصةً إذا إمتنعت عن تناول الفطور قبل ممارسة الرياضة. من هنا، يفضل تناول مقدار كوب من حبوب الشوفان قبل البدء بالتمارين.

الصحة الصحة الشخصية سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل

تابعينا على