أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

كل امرأة ترغب في فقدان وزنها تركّز على تخفيف كمّيات الأطعمة الصلبة، وتنسى أن كمية السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات مثل الصودا وعصير الفواكه قد تكون السبب الحقيقي وراء تخزين الدهون الزائدة، أنت بحاجة لبعض التغييرات البسيطة لعاداتك في استهلاك المشروبات للحصول على نتيجة مرضية.

ias

ما علاقة الأطعمة بالسعادة

"عائلتي" تقدم لك 4 مشروبات تخلّصك من مشكلة الدهون غير المرغوب بها:

  1. الماء: واحد من أفضل المشروبات التي تساهم في انقاص الدهون في الجسم ليس فقط لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ويساعد على تطهير السموم من جسمك، إنما يسرّع عملية الأيض، لذا يجب شرب ستة إلى ثمانية أكواب على الأقل يوميا، كما يمكنك إضافة الليمون لمنحها نكهة لذيذة!

  2. الشاي الأخضر: يحتوي على مجموعة واسعة من المواد الكيميائية والمركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد على محاربة الدهون في الجسم، ونذكر منها الكافيين. وقد كشفت الدراسات أنه إذا تناولتِ الشاي الأخضر ومارستِ الرياضة بانتظام قد تخسرين الوزن بشكل سريع وخصوصاً في منطقة الخصر والأرداف.

  3. الحليب: أولاً، يحتوي على الكثير من الكالسيوم الذي يحفظ بدوره العظام وهذا مفيد للواتي يمارسن الرياضة بانتظام. ثانياً، يُعدّ الحليب مصدراً مهماً للبروتين والجسم يستخدم الكثير من الطاقة لهضمه وبالتالي تحرقين سعرات حرارية أكثر. ثالثاً، يساعدك الحليب على الشعور بالشبع. ولكن تأكدي من أنه خالٍ من الدسم لأن الحليب الكامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبّعة.

  4. عصير الطماطم: هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وألياف تساعد في عملية الهضم. يمكنك شربه مع الفطور ومع أي وجبة أخرى أو بين الوجبات اليومية. وتنصحك "عائلتي" بشراء عصير الطماطم الذي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم لأن النسبة المرتفعة من الصوديوم تسبب احتباس السوائل. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك مزج الخضار الطازجة مع عصير الطماطم أو إضافة التوابل والأعشاب للنكهة.

حقائق عن ريجيم التمر واللبن

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!

تابعينا على