rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Face, Person, Human

من الآلام الشائعة جدّاً هي صداع الرأس فوفقاً لدراسات طبية عديدة تصيب هذه المشكلة حوالى 89% من سكان الكرة الأرضية إلّا أنّه غالباً ما يكون ليس بالأمر الخطير، لذلك إن شعرت بصداع غير دائم لا تقلقي بل اتّبعي نصائحنا التالية للتخلص منه:

ias

*تنفّسي بعمق: غالباً ما ينتج ألم الرأس من الضغوط والتشنّجات اليومية لذا حاولي الاسترخاء من خلال التنفّس بعمق مرات متتالية للقضاء على التوتر الذي عادةً ما يكون السبب الرئيسي للوجع.

*الروائح العطرة: يعتقد البعض أنّ الروائح قد تزيد الألم شدّة ولكنّ تنشّق رائحة النعناع المتصاعدة من غلي النعناع قد تساهم في الحد من الصداع العصبي وتؤدّي إلى الإسترخاء.

5 أسباب غريبة لآلام الرأس

*تحرّكي: إنّ المشي لبعض الوقت يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويخفّف بالتالي من انقباض الأوعية الدموية المسبب للصداع. لذا عند الشعور بالألم، قومي بنزهة!

كيف تتخلّصين من الصداع النصفي من دون دواء؟

*إكتشفي نقاط الألم واضغطي عليها: للتخفيف من شدّة ألم الرأس يتوجّب عليك الضغط بين حاجبيك بإبهامك بقوة، وفي الوقت عينه دلّكي فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين. وإن لم تنجح هذه الطريقة في علاج ألمك فقومي بالضغط بقوة بإبهام يدك على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة لعدة مرّات. إذا لم تشعري بأي تحسّن ولاحظت أنّ الألم يشتدّ ويستمرّ لوقت طويل أو يتكرّر مرّات عديدة فمن المفضّل أن تستشيري طبيبك.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
علاج الانفلونزا في البيت
الصحة الشخصية اكتشفي علاج الإنفلونزا بالبيت بالطرق الطبيعية
علاجات طبيعية موجودة في منزلك!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
الحمى الفيروسية
صحة المرأة إليك عوارض الحمى الفيروسية وطرق علاجها في المنزل
علاجات منزلية بمتناول يديك!

تابعينا على