rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

من الآلام الشائعة جدّاً هي صداع الرأس فوفقاً لدراسات طبية عديدة تصيب هذه المشكلة حوالى 89% من سكان الكرة الأرضية إلّا أنّه غالباً ما يكون ليس بالأمر الخطير، لذلك إن شعرت بصداع غير دائم لا تقلقي بل اتّبعي نصائحنا التالية للتخلص منه:

ias

*تنفّسي بعمق: غالباً ما ينتج ألم الرأس من الضغوط والتشنّجات اليومية لذا حاولي الاسترخاء من خلال التنفّس بعمق مرات متتالية للقضاء على التوتر الذي عادةً ما يكون السبب الرئيسي للوجع.

*الروائح العطرة: يعتقد البعض أنّ الروائح قد تزيد الألم شدّة ولكنّ تنشّق رائحة النعناع المتصاعدة من غلي النعناع قد تساهم في الحد من الصداع العصبي وتؤدّي إلى الإسترخاء.

5 أسباب غريبة لآلام الرأس

*تحرّكي: إنّ المشي لبعض الوقت يساعد في تعزيز الدورة الدموية ويخفّف بالتالي من انقباض الأوعية الدموية المسبب للصداع. لذا عند الشعور بالألم، قومي بنزهة!

كيف تتخلّصين من الصداع النصفي من دون دواء؟

*إكتشفي نقاط الألم واضغطي عليها: للتخفيف من شدّة ألم الرأس يتوجّب عليك الضغط بين حاجبيك بإبهامك بقوة، وفي الوقت عينه دلّكي فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين. وإن لم تنجح هذه الطريقة في علاج ألمك فقومي بالضغط بقوة بإبهام يدك على المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة لعدة مرّات. إذا لم تشعري بأي تحسّن ولاحظت أنّ الألم يشتدّ ويستمرّ لوقت طويل أو يتكرّر مرّات عديدة فمن المفضّل أن تستشيري طبيبك.

الصحة الصحة الشخصية تسكين الألم

مقالات ذات صلة

الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على