سنعرفك في المقال التالي على أهم أطعمة يجب تناولها وتجنبها قبل التبرع بالدم وهذا للحفاظ على الصحة ومنع الإصابة بأي مضاعفات ومشاكل صحية.
لا شك أن التبرع بالدم هو أمر إنساني يتطلب شجاعة كبيرة بحيث أنه يهدف الى مساعدة الآخرين وإنقاذ أرواحهم، وقبل القيام بهذه الخطوة عليك التركيز على صحتك من خلال تحديد الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها قبل التبرع بالدم.
أطعمة يجب تناولها قبل التبرع بالدم
أشار العديد من الأطباء أن هناك مجموعة من الأطعمة التي من الضروري تناولها قبل التبرع بالدم والتي تخدم صحتك، ومن بين هذه الأطعمة إليك:
- الأطعمة الغنية بالحديد: أكدت الدراسات والأطباء على أهمية وضرورة إدخال الأطعمة الغنية بالحديد قبل بوقت من التبرع بالدم وهذا لأنها تساعد على زيادة الحديد المختزن في الجسم وتعمل على تقليل مخاطر الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد. ومن هنا ننصحك بالإكثار من تناول اللحوم، الفواكه البيض، السمك، والخضروات.
- الفيتامين سي: من المعروف أن الأطعمة الغنية بالفيتامين سي تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي وتمنع من الإصابة بالأمراض وتساعد أيضًا على تعزيز إمتصاص الجسم للحديد غير المعدني ومن أهم مصادر الفيتامين سي التي يمكنك تناولها هي التوت، الكيوي ، الأناناس والفراولة.
- الماء: من المعروف أن ما يُقارب 90% من جسمك عبارة عن ماء ، ويُعتبر الحفاظ على مستويات السوائل مرتفعة أمرًا أساسيًا للحفاظ على ضغط الدم عند المستوى الصحيح أثناء التبرع بالدم. ولهذا السبب ننصحك بشرب ما لا يقل عن 16 أونصة من الماء.
أطعمة يجب تجنبها قبل التبرع بالدم
الأطعمة الممنوعة قبل التبرع بالدم لا تقل أهمية عن الأطعمة التي يجب تناولها، ولهذا السبب يجب ان تتجنبي تناول هذه الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالدهون: من الضروري الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون وهذا لأنها تؤثر على نتيجة الفحوصات المخبرية، فتجنبي مثلاً تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
من الضروري أيضًا أن تتجنبي تناول الأسبرين لمدة 48 ساعة على الأقل لأنها تُعتبر من الأدوية المميعة للدم والتي قد تزيد من مشكلة تجلط الدم.
وبعد التبرع بالدم، هناك نصائح وإرشادات عليك إتباعها للحفاظ على صحتك ومنع الإصابة بأي مضاعفات!
