هل تحبين تناول الكيوي؟ تعتبر هذه الفاكهة من الذ أنواع الفواكهة التي يمكنك تناولها وإضافتها إلى نظامك الغذائي الصحي! لكن ماذا عن الكيوي للحامل؟ هل تعتبر مفيدة أم يجب تجنبها خلال هذه الفترة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
فوائد الكيوي للحامل
تتعدد كثيراً الفوائد التي يمكنك الإستفادة منها في حال إضافة الكيوي إلى نظامك الغذائي الصحي ومن بينها تتضمن:
- تنخفض نسبة معاناتك من الإجهاض.
- تنخفض نسبة الدهون والشحوم في الجسم وبالتالي لا تعانين من الوزن الزائد والسمنة خلال الحمل.
- يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز عملية الهضم في الجسم وبالتالي تعالج مشكلة الغازات التي يمكن أن تعاني منها.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يعتبر أساسياً خلال فترة الحمل والذي يساعد على نمو دماغ الجنين وتطوره.
- يحتوي على السكر الطبيعي الذي يساعدك على تجنب تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر والملونات التي يمكن أن تؤذي الجنين.
- يقوي الجهاز المناعي بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد على توازن مستوى الهرمون في الجسم والتي هي تكون مسؤولة عن الإكتئاب والتعب والضغط خلال الأيام العادية.
لذلك، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من إضافة الكيوي إلى نظامك واستفيدي من كل النقاط التي ذكرناها لك أعلاه! لكن تأكدي من غسل هذه الفاكهة بشكلٍ جيد قبل تقطيعها وتناولها.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
