أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

تعانين من ترهل في اليدين ما قد يسبب لك الاحراج؟ إليك الاسباب والحلول التي قد تودي الى ذلك:

ias

1* السمنة المفرطة والبدانة

2* فقدان الوزن بطرق عشوائية مع عدم أداء التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية أثناء الرجيم.

3* التقدم في العمر مع السمنة المفرطة.

4* التقدم في العمر مع عدم مزاولة أى نشاط أو تمارين رياضية.

وللتخلص من هذه الترهلات تقدم إليك عائلتي مجموعة من السبل للوقاية منها:

أولاً: التزمي نظاماً غذائياً مع أداء تمارين رياضية ولياقة بدنية لتقوية عضلات الذراعين والتخلص من السمنة والترهلات في الذراعين.

ثانياً: لا تتبعي اي نظام غذائي أو ريجيم عشوائي لتتجنبي أي أمراض أو مشاكل صحية أخرى.

ثالثاً: خففي طعامك من الحلويات والنشويات والدهون بمعنى تقليل كمية الطعام التي تأكلينها يوميا.

رابعاً: تناولي كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة واكثري من الخضار واشربي الكثير من المياه.

خامساً: اتبعي رياضة المشي فهي ضرورية.

الصحة انقاص الوزن تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

تابعينا على