بشرى جميل بشرى جميل 31-01-2023
الدورة الشهرية

اقرأي هذا المقال من عائلتي واحصلي على نصائح لنظافة الدورة الشهرية، فهي ذات اهمية أساسية للصحة العامة للمرأة.

ias

ويمكن أن يؤدي سوء إدارة الدورة الشهرية إلى حدوث عدوى ومشكلات صحية، لذلك لا بدّ من الانتباه. هذا وقد يظهر نزول إفرازات سوداء قبل الدورة.

الحيض عملية طبيعية تمر بها كل امرأة. خلال هذا الوقت، قد تعاني العديد من النساء من عدم الراحة مثل التشنجات والانتفاخ والتعب. وتعد النظافة الصحية المناسبة للحيض أمرًا ضروريًا للحفاظ على النظافة الشخصية والحفاظ على صحة جيدة ومنع العدوى.

نصائح للعناية بنظافة المناطق الحساسة خلال الدورة الشهرية

1. حافظي على نظافة منطقة المهبل بغسلها بالماء الدافئ والصابون اللطيف. سيساعد ذلك على إزالة دم الحيض ومنع تراكم البكتيريا والرائحة.

2. هل رائحة دم الدورة الشهرية كريهة؟ غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام (كل 4-8 ساعات على الأقل)، سيساعد ذلك في الحفاظ على نظافة المنطقة ومنع نمو البكتيريا والرائحة.

3. ارتداء الملابس الداخلية للتنفس مصنوعة من الألياف الطبيعية. تعتبر الملابس الداخلية القطنية خيارًا رائعًا لأنها تسمح بتدوير الهواء مما يساعد في الحفاظ على جفاف المنطقة.

4. حافظي على رطوبتك واتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا. شرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي صحي سيساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية في منطقة المهبل.

5. خذي حمامًا يوميًا، إن أمكن. سيساعد ذلك على إزالة دم الحيض والحفاظ على نظافة المنطقة.

6. الحفاظ على الأعضاء التناسلية جافة وتجنب الملابس الضيقة. سيساعد ذلك على منع نمو البكتيريا والخميرة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

7. ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظافة المهبل بشكل عام. تساعد التمارين المنتظمة وممارسات النظافة الجيدة في الحفاظ على صحة الجسم ومنع العدوى.

أشياء يجب تجنبها أثناء الحيض

1. تجنبي استخدام الغسول أو المنتجات المعطرة حول منطقة المهبل. يمكن أن يغير الغسل توازن درجة الحموضة في المهبل ويؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكن أن تسبب المنتجات المعطرة أيضًا تهيجًا وردود فعل تحسسية.

2. تجنب استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي تركها لفترة طويلة إلى نمو البكتيريا والتسبب في الرائحة.

3. لا ترتدي السراويل الضيقة أو الملابس الداخلية الاصطناعية. يمكن أن تحبس الرطوبة وتؤدي إلى نمو البكتيريا والخميرة.

4. لا تستخدمي الفوط الصحية القديمة أو منتهية الصلاحية أو السدادات القطنية. قد لا تكون هذه المنتجات فعالة مثل المنتجات الطازجة ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

5. لا تتجاهلي أي أعراض أو إزعاج. إذا واجهت أي أعراض مثل الحكة أو الحرقان أو الإفرازات غير المعتادة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

6. لا تتجاهل نظافة الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي إهمال نظافة الدورة الشهرية إلى الإصابة بالعدوى وعدم الراحة.

من جهة اخرى، إليك حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على