بشرى جميل بشرى جميل 31-01-2023
الدورة الشهرية

اقرأي هذا المقال من عائلتي واحصلي على نصائح لنظافة الدورة الشهرية، فهي ذات اهمية أساسية للصحة العامة للمرأة.

ias

ويمكن أن يؤدي سوء إدارة الدورة الشهرية إلى حدوث عدوى ومشكلات صحية، لذلك لا بدّ من الانتباه. هذا وقد يظهر نزول إفرازات سوداء قبل الدورة.

الحيض عملية طبيعية تمر بها كل امرأة. خلال هذا الوقت، قد تعاني العديد من النساء من عدم الراحة مثل التشنجات والانتفاخ والتعب. وتعد النظافة الصحية المناسبة للحيض أمرًا ضروريًا للحفاظ على النظافة الشخصية والحفاظ على صحة جيدة ومنع العدوى.

نصائح للعناية بنظافة المناطق الحساسة خلال الدورة الشهرية

1. حافظي على نظافة منطقة المهبل بغسلها بالماء الدافئ والصابون اللطيف. سيساعد ذلك على إزالة دم الحيض ومنع تراكم البكتيريا والرائحة.

2. هل رائحة دم الدورة الشهرية كريهة؟ غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام (كل 4-8 ساعات على الأقل)، سيساعد ذلك في الحفاظ على نظافة المنطقة ومنع نمو البكتيريا والرائحة.

3. ارتداء الملابس الداخلية للتنفس مصنوعة من الألياف الطبيعية. تعتبر الملابس الداخلية القطنية خيارًا رائعًا لأنها تسمح بتدوير الهواء مما يساعد في الحفاظ على جفاف المنطقة.

4. حافظي على رطوبتك واتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا. شرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي صحي سيساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية في منطقة المهبل.

5. خذي حمامًا يوميًا، إن أمكن. سيساعد ذلك على إزالة دم الحيض والحفاظ على نظافة المنطقة.

6. الحفاظ على الأعضاء التناسلية جافة وتجنب الملابس الضيقة. سيساعد ذلك على منع نمو البكتيريا والخميرة ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

7. ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظافة المهبل بشكل عام. تساعد التمارين المنتظمة وممارسات النظافة الجيدة في الحفاظ على صحة الجسم ومنع العدوى.

أشياء يجب تجنبها أثناء الحيض

1. تجنبي استخدام الغسول أو المنتجات المعطرة حول منطقة المهبل. يمكن أن يغير الغسل توازن درجة الحموضة في المهبل ويؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكن أن تسبب المنتجات المعطرة أيضًا تهيجًا وردود فعل تحسسية.

2. تجنب استخدام الفوط الصحية أو السدادات القطنية لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي تركها لفترة طويلة إلى نمو البكتيريا والتسبب في الرائحة.

3. لا ترتدي السراويل الضيقة أو الملابس الداخلية الاصطناعية. يمكن أن تحبس الرطوبة وتؤدي إلى نمو البكتيريا والخميرة.

4. لا تستخدمي الفوط الصحية القديمة أو منتهية الصلاحية أو السدادات القطنية. قد لا تكون هذه المنتجات فعالة مثل المنتجات الطازجة ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.

5. لا تتجاهلي أي أعراض أو إزعاج. إذا واجهت أي أعراض مثل الحكة أو الحرقان أو الإفرازات غير المعتادة، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

6. لا تتجاهل نظافة الدورة الشهرية. يمكن أن يؤدي إهمال نظافة الدورة الشهرية إلى الإصابة بالعدوى وعدم الراحة.

من جهة اخرى، إليك حيل منزلية لتقصير الدورة الشهرية.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.

تابعينا على