زينة عمران زينة عمران 17-04-2020

قبل أن تقدم الحامل على الصيام، عليها بالطبع أن تستشير الطبيب كي لا يكون للصيام تأثير على الجنين.

ias

نصائح غذائية عدة يجب على الحامل أن تنتبه إليها وتطبقها في الافطار والسحور وتركز على الوجبات التالية:

  • تقسيم الوجبات: على الحامل أن تقسم وجباتها إلى ثلاثة تقريباً. الاولى هي الافطار، ثم بعد الافطار ولاحقاً السحور. كي تبقى قوامها نشيطة ويحصل الجنين على الغذاء.
  • وجبات متوازنة: على المرأة أن يكون غذاءها متوازناً عبارة عن شوربا ومياه والبروتين والخضار وبعض حبات التمر. وعليها تجنب التركيز على نوع واحد من الغذاء.
  • أهمية المياه: على الحامل أن تكثر من تناول المياه كي يبقى جسمها رطباً ويعطيها طاقة لإكمال الصيام.
  • تجنب الكافيين: ينصح بتخفيف الكافيين من القهوة والشاي والمشروبات الغذائية. تلك المشروبات تسبب التعب للصائم في اليوم التالي، وتجعله عرضة للعطش.
  • تجنب الاملاح والحلويات: يجب التخفيف من الطعام الذي يحتوي على حلويات أو أملاح، والتعويض عنه بالفواكهة الطبيعية أو بعض الفواكهة المجففة.
  • تأخير السحور: يمكن تناول السحور في وقت متأخر قبل الآذان، وهو أفضل وقت لسحور الحامل، وهذه فرصة كي لا تشعر المرأة بالجوع طيلة النهار.

في حال اتبعت المرأة تلك النصائح فإن الصيام سيكون سهلاً على الحمل ويمر من دون أتعاب.

الحمل شهر رمضان نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!

تابعينا على