cascia.salameh cascia.salameh 07-02-2017
نصائح لتجنب اضرار الكعب العالي على الصحة

أحذية الكعب العالي، أكسسوارات مميّزة في عالم الموضة النسائية، غير أنّ إنتعالها بشكلٍ مفرط أو لفتراتٍ طويلة إن صحّ التعبير، يتسبّب للمرأة منّا بمشاكل جمّة تتعدّى ألم القدمين، لتصل إلى حدّ إحداث تشوّهات في القدمين، وإصابة المفاصل بالتهاب بسبب الضغط الزائد عن حدّه على الركبتين، والتأثير سلباً في الدورة الدموية والوظائف الحيوية بفعل اختلال توازن الجسم وانحراف العامود الفقري…

ias
نصائح لتجنب اضرار الكعب العالي على الصحة
نصائح لتجنب اضرار الكعب العالي على الصحة

فكيف تُخفّفين من وطأة هذه المضاعفات وسواها، من دون أن تحرمي نفسكِ الطلّة الممشوقة والمميّزة التي يمنحكِ إياها الكعب العالي؟ إليكِ في ما يلي بعض الحيل والنصائح:

  • لا تنتعلي الأحذية المروّسة أو ذات الكعب المستدقّ أكثر من 3 مرات في الأسبوع، مستبدلةً إياها بأحذية مسطّحة ومريحة.
  • إخلعي حذاء الكعب العالي كلّ ساعتين لتدليك قدميك.
  • إن كنتِ تُفضّلين الأحذية ذات الكعب المستدقّ على أنواع الأحذية الأخرى، إحرصي على اختيار كعبٍ لا يزيد طوله على 5 سنتم.
  • قبل أن تخلدي إلى الفراش مساءً، إنقعي قدميكِ في وعاء ماءٍ ساخنة لمدة 15 دقيقة. إن أردتِ، أضيفي إلى الماء بعض الملح لمساعدة عضلات قدميكِ على الاسترخاء أو زيت خلاصة المانتول للتخفيف من حدّة تورّمهما أو الحليب لتنعيمهما.
  • إن كنتِ مجبرة على الوقوف طوال اليوم بالكعب العالي لدواعٍ وظيفية، جرّبي القيام بهذه التمارين البسيطة عند العودة إلى المنزل:
  1. فيما تجلسين على كرسي، ثّبتي إحدى قدميك على طابة كرة مضرب صغيرة وقومي بتحريكها بشكلٍ دائري أو ذهاباً وإياباً لمدة خمس دقائق. كرري التمرين للقدم الأخرى.
  2. ضعي منديلاً ورقياً على الأرض وثبتي قدميك، الواحدة تلو الأخرى، فوقه واستخدمي أصابعكِ للشد عليه بقوة. كرري الحركة 15 إلى 20 مرة.
  3. إجلسي أرضاً بقدمين ممدوتين واستعيني بمنشفةٍ لشدّ أصابع قدميكِ باتجاه جسمكِ من دون أن تثني ركبتيك، وذلك لفترةٍ تتراوح بين 30 و45 دقيقة.
  4. نفّذي تمرين القرفصاء الاعتيادي من دون أن ترفعي كعب قدميك عن الأرض، بين 10 و15 مرة.
  5. قفي على رؤوس أصابعك ثم إهبطي أرضاً ببطء وبشكل تدريجي. كرري الحركة نحو 20 مرة.

تلك كانت نصائحنا المتواضعة للوقاية من مخاطر الكعب العالي المحتملة على صحة القدمين والجسم. جرّبيها وشاركينا تجربتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: إذا عرفت تأثير الكعب العالي على الرجل لما خلعته يوماً!

جمال وموضة احذية ازياء

مقالات ذات صلة

كيفية تأثير الموضة على الصحة
احذية كيف تؤثّر الموضة سلباً على صحتك؟
طرق تأثير الموضة سلباً على صحتك
المشي للحامل
الحمل إليك فوائد المشي في الأسبوع 36 من الحمل
فوائد كثيرة ستجعلك تمشين يوميًا في الأسبوع ٣٦ من الحمل!
نصائج لإرتداء الكعب العالي بشكل مريح
احذية كعبكِ العالي مريح للغاية مع هذه الحيل البسيطة!
إنتعلي الكعب العالي لساعات من دون ألم مع هذه الحيل الفعّالة...
مخاطر الكعب العالي
احذية مخاطر الكعب العالي
احذري الكعب العالي!
كيف يتغير ستايلك بعد انجاب الاطفال
احذية 5 ملابس لستايل أنيق ومريح بعدما صرت أماً!
لتبدي جميلة وشابة
5 طرق لتنظيف حذاء طفلك الأبيض
الأمومة والطفل 5 طرق لتنظيف حذاء طفلك الأبيض
جرّبي صودا الخبز والخل الأبيض!
أحذية عملية وعصرية للأم
احذية جربي هذه الأحذية المثالية للأم من أشهر الماركات العالمية
أي حذاء ستختارين؟
كيف نختار الحذاء الأنسب للقدمين أثناء التسوق؟
احذية كيف نختار الحذاء الأنسب للقدمين أثناء التسوق؟
ليس على الحذاء المناسب أن يكون جميلاً فقط، بل يجب أن يتمتع بجميع مواصفات الراحة المطلوبة للحفاظ على سلامة قدمَيكِ في جميع الأوقات.
5 أمور يجب التنبه لها عند شراء حذاء جديد
احذية 5 أمور لم تعرفي أنّه عليكِ التنبه لها عند شراء حذاء جديد!
جئناكِ ببعض النصائح التي لم تعلمي بها من قبل، والتي عليكِ إتباعها في كلّ مرّة تشترين فيها حذاءاً جديداً
حيل بسيطة لاختيار الحذاء المناسب والعناية به
احذية حذاؤك دائماً أنيق وجديد مع هذه الحيل!
إليكِ في ما يلي النصائح التي ستُساعدكِ في انتقاء الحذاء المناسب والحفاظ عليه..

تابعينا على