عبير.عقيقي عبير.عقيقي 01-02-2021

المواضيع:

  1. ما هو حمض الفوليك
  2. فوائد حمض الفوليك الصحية
  3. اضرار زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل
  4. مصادر الفوليك الغذائية

هل زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل تضر بها وبالجنين؟ للإجابة عن هذا السؤال تابعي قراءة المقالة لتتعرفي الى اضرار زيادة تناوله وفوائده في نفس الوقت.

ias

ما الذي يجب أن تأكله الحامل خلال حملها؟ تحتاج المرأة الحامل في طبيعة الحال لدعم الفيتامينات قبل الحمل وخلاله، لذا يصف طبيبها المختص مجموعة من المكملات الغذائية وأهمّها حمض الفوليك الغنيّ بالفوائد التي يتطلّبها نمو الطفل. ومع ذلك، ينصح بتناول كميات محددة من قبل الطبيب فزيادة جرعة حمض الفوليك للحامل قد تسبب أضرارً لا تحمد. في ما يلي نتعرّف سوية على فوائد حمض الفوليك وأضراره في حال زيادة الجرعة، كما أكشف لك عن مصادره الغذائية.

ما هو حمض الفوليك

معروف ايضاً بفيتامين ب المعقد، هو كناية عن مجموعة من الفيتامينات القالبلة للذوبان في الماء. وتلعب هذه المجموعة الغذائية دواً رئيسياً في إنتاج كريات الدم الحمراء، وبالتالي تعزيز النمو السليم للجهاز العصبي والدماغ. وتوصف للمرأة الحامل على وجه الخصوص بغية دعم نمو الطفل العصبي والذهني وتجنّباً لأي خلل، فهو من الاطعمة والاشياء المفيده للحامل في الاشهر الاولى. فما هي فوائد تناول حمض الفوليك؟

فوائد حمض الفوليك الصحية

لهذا الحمض فوائد جمّة لها علاقة مباشرة بالنمو السليم، كما يمنح الجسم نوع من الوقاية الطبيعية من بعض الامراض الخطيرة، كالتالي:

  • يقي من الإصابة بسرطان القولون
  • يقلل احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية
  • يمنع أمراض القلب والشرايين
  • يحمي من فقدان الذاكرة
  • يكافح آثار مرض الزهايمر
  • يعالج التعب والإرهاق
  • يحد من الإصابة بمتلازمة الساقين
  • يحمي من التهاب اللثة
  • يعالج البهاق
  • يعزز وظيفة الدماغ
  • يساعد على النمو السليم
  • يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية
  • يعزز إتمام العمليات الكيميائية لإنتاج الأنسجة والخلايا المختلفة

اضرار زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل

كما إنّ تناول حمض الفوليك بجرعات لم يوصي بها الطبيب، تسبب أضراراَ خطرة على صحتك وصحة الجنين. وتأتي الآثار الجانبية كالتالي:

  • تأثر النمو بشكل سلبي
  • الإجهاض
  • إنجاب طفل بوزن قليل
  • فقر الدم
  • إسهال
  • اضطرابات بالقرحة المعوية
  • الإصابة بمرض كرون
  • تورم في اللسان
  • الشعور بالتعب
  • تقلبات المزاج وزيادة اكتئاب الحمل
  • فقدان الوزن
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • ترقق العظام

مصادر الفوليك الغذائية

تحصلين على حمض الفوليك بشكل طبيعي من خلال الأطعمة التالية:

  • الحبوب الكاملة
  • الخضروات الورقية الداكنة
  • السبانخ
  • المكسرات بأنواعها المختلفة
  • البطاطا
  • الفواكه وخاصة البرتقال الذي يخفف غثيان الحمل أيضاً
  • البازيلاء
  • الفلفل الرومي
  • الفراولة
  • القرنبيط
  • المعكرونة

وفي الختام، هناك لائحة طويلة بما يجب أن تأكله الحامل خلال حملها، فالتغذية في هذه الحالة من أولويات المرأة الحامل لتدعم الجنين بالمكملات اللازمة لينمو بصحة جيّدة، فهل من أطعمة تأكلها الحامل وتزيد ذكاء طفلها؟

الحمل الجنين صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

الحمل الأسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر وتفاصيل هذه المرحلة
إنّه الثلث الثاني من الحمل!
الحمل طريقة الفلبينيات لمعرفة نوع الجنين تعتمد على أكثر من عامل واحد!
الى جانب طرق اخرى تتبعها النساء!
الحمل دراسة جديدة: طعم اللفت يجعل الأجنة يتفاعلون في رحم الأم
مقارنة بين اللفت والجزر!
الحمل كره الزوج أثناء الحمل وجنس الجنين: خرافات لا تصدقيها
خرافات تناقلتها الأجيال!
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!
الأمومة والطفل جنينك ينزعج من الأصوات الصّاخبة داخل رحمك وهذه المزيد من مفاجآته
حقاق مدهشة عن جنينك!
الحمل شكل ماء الجنين بالصور والفرق بينه وبين الإفرازات الأخرى
الإختلاف باللون والرائحة!
الحمل هل الضغط أثناء الإمساك يضرّ الجنين؟
إسألي طبيبك عن فيتامينات مختلفة!
الحمل دراسة جديدة: الكميات الموصى بها من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حياة طفلك
يبدو أنّه يجب إعادة النظر بالأمر!
الحمل 5 طرق للتواصل مع الجنين في أحشائك!
تدليك بطنك تواصل باللمس!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل 5 حقائق مذهلة عن المشيمة لا تعرفها معظم الحوامل!
المشيمة ليست عضوًا من أعضاء الأم!

تابعينا على