Rona.Kayal Rona.Kayal 30-12-2014
مشاكل تخفيف الوزن بسرعة

> إن كنتِ تريدين إنقاص الوزن فقاعدتك الأساسية يجب أن تكون صحتك للحصول على أفضل النتائج

ias

هل جمّعت بعض الكيلوغرامات الزائدة، وقرّرت التخلّص منها؟ حسنًا فعلتِ! ولكن يجب أن تحرصي جيّدًا على اتباع نظام غذائي صحي ينقصك الوزن بطريقة سليمة. ولتجنّب الوقوع في دوامة مشاكل تخفيف الوزن بسرعة وبطريقة غير مدروسة، من الضروري أن تدرسي جيّدًا الموضوع وتعلمي ما هي مخاطر تخفيف الوزن بسرعة وتأثيرها على صحتك.

ننصحك بقراءة: 7 انواع رجيم لا تفكري في اتباعها!

فإن كنتِ تريدين إنقاص الوزن لأسباب جمالية أم نفسية، فقاعدتك الأساسية يجب أن تكون صحتك للحصول على أفضل النتائج.

هل تحبين الطبخ وتناول المأكولات الشهية؟ لا تمنعي نفسك منها، يمكنك تناولها مرة أو مرتين في الأسبوع. هل تحبين الخبز؟ لا تحرمي نفسك منه، بل تناوليه بكميات معتدلة.

مخاطر النظام الغذائي القاسي: 

-اتباع نظام غذائي قاصٍ، يحمل العديد من المخاطر. فقد تنقص لديك نسبة الفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين أ و دـ

-يتسبّب إنقاص الوزن بسرعة بترهل الجلد وتنتج عنه حينها مشاكل في بروز تشقّقات الجلد.

-يؤثر انقاص الوزن بسرعة على النشاط والطاقة وتُتلف العضلات، فتضعف كثيرًا بسبب النظام الغذائي غير الصحي.

-خسارة الوزن يمكن أن تسبّب ضعف وفقدان الشعر، وذلك بسبب نقص المغذيات الأساسية وسوء امتصاص الفيتامينات والمعادن الضرورية للجلد، والشعر، والصحة العامة للجسم.

-تؤثر الحمية الغذائية السريعة على مشاكل حب الشباب وبروزها بكثرة في الوجه.

-وأيضًا فإنّ إنقاص الوزن بسرعة يمكن أن يؤثر أيضًا على التغيرات الهرمونية.

وأخيرًا من المهم جدًّا أن تحافظي على رشاقتك وأن تقومي بحميات لإنقاص وزنك والحصول على مظهر رشيق وجميل، ولكن الأهم أن تحققي ذلك مع المحافظة على صحية جيّدة وسليمة، فاحرصي على اتباع نظام غذائي مدروس وصحي ويناسبك.

يمكنك أيضًا قراءة: لائحة السعرات الحرارية في الفواكه

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على