رنا رنا 16-06-2014
ما هي الجذور الحرة ومضارها؟

ترتبط العديد من الأمراض منها أمراض ومشاكل القلب والسرطان بزيادة تركيز الجذور الحرة Free Radicals التي تحدث بعض التدهورات في الخلايا. ولكن ما هي الجذور الحرة؟

ias

الجذور الحرة عبارة عن ذرة أو مجموعة من الذرات تحتوي على إلكترون غير مزدوج على الأقل. وتنتج هذه الجذور طبيعياً من خلال التفاعلات الحيوية داخل الجسم الذي يحاول أن ينظم تركيز هذه الجذور الحرة. ولذلك فإن تواجد هذه الجذور الحرة في الدم بتركيز منخفض هو أمر طبيعي ولكن المشكلة تكمن عندما يزيد تركيز هذه الجذور الحرة.

ومن أسباب زيادة الجذور الحرة:

-المضافات الغذائية كمواد التلوين أو التثبيت أو النكهة.

-الطعام المطهو على درجات حرارة مرتفعة كالأطعمة المقلية.

-الرياضة العنيفة التي تتطلب زيادة في إستهلاك الأوكسجين. ويكمن الحل هنا في إستهلاك كميات مناسبة من مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً في الحد من آثار الجذور .

-إستخدام المبيدات والأسمدة الكيميائية.

-العيش في بيئة ملوثة.

التدخين والتدخين السلبي.

وأخيراً لا يسعنا إلا النصح بزيادة إستخدام مضادات الأكسدة الطبيعية كالفيتامين ج والفيتامين ه" والزنك والسلينيوم التي تتواجد في الشاي الأخضر والخضار والفواكه. كما يمكن إستخدام بعض المركبات مثل ألفا لوبك Alpha-Lipoic والذي يتواجد في الخميرة والسبانخ.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!

تابعينا على