rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
ما الذي يتسبّب بتدهور صحة دماغك؟

لا بدّ من أنّك تخافين على سلامة صحتك من المشاكل والأمراض التي قد تواجهينها، ولكن هل حصل وقلقت على صحة دماغك في المرتبة الأولى؟ فهذا العضو الذي قد ننسى الاهتمام به هو أساس عمل كافة أعضاء الجسم الأخرى وقد تكون عاداتنا الخاطئة من أسوأ ما قد يحصل له لأنّها ومن دون علمنا قد تتسبّب بضرره. ما هي هذه العادات الخاطئة؟

ias

* تخطّي وجبة الفطور: إن كنت لا تتناولين وجبة الفطور فسيؤدّي ذلك إلى انخفاض معدّل السكر في الدم ما يتسبّب بدوره بنقص في المغذيات التي تصل إلى الدماغ وبالتالي تراجع عمله وتلفه.

* الشراهة: إنّ تناول الكثير من الأطعمة قد يتسبّب بتصلّب الأوعية الدموية في الدماغ ما يؤدّي عادة إلى تدهور القدرة العقلية. لذا تناولي الطعام بهدوء وانتظري إشارة من جسمك تعلمك باكتفائه من الأطعمة قبل الوصول إلى التخمة.

هل "العقل السليم في الجسم السليم" أم العكس؟

* التدخين: من المعروف أنّ للتدخين سيّئات عديدة ولكن أصبح بإمكانك الآن إضافة سيّئة جديدة وهي تأثيره السلبي على عمل الدماغ. إذ يمكن للتدخين أن يتسبّب بتقلّص الدماغ تدريجياً ليؤدّي في نهاية المطاف إلى فقدان القدرة على إتمام وظائفه.

* الحرمان من النوم: يعطي النوم الدماغ فرصة للراحة، وغالباً ما يؤدّي إهمال عادة النوم إلى تلف خلايا المخ نتيجة الإرهاق.

تحفيز تركيز الدماغ يبدأ من مطبخك

* عدم تحفيز عمل الدماغ: يعدّ التفكير من أفضل الطرق لتمرين الدماغ وإنّ تجاهل النشاطات التي تحفّز عمله قد يؤدّي إلى انكماش المخ وبالتالي تراجع قدراته. لذا خصّصي بعض الوقت لتنشيط عمل دماغك وممارسة ألعاب كالشطرنج أو حلّ الكلمات المتقاطعة، أو حتّى حفظ أغانٍ جديدة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على