المواضيع
- ماذا يجب أن يتناول طفلك؟
- ماذا يمكن لطفلك أن يشرب؟
- نصائح لتناول الطفل بأمان
اكتشفي معنا ماذا يتضمن طعام الطفل بعمر سنة ونصف وتعرفي على ابرز انواع الاطعمة التي يتمكن طفلك تناولها والتي يمكنك اضافتها الى نظامك الغذائي.
عند بلوغ طفلك عمر السنة، من الطبيعي أن تتساءلي ما هي أفضل أنواع الأطعمة التي يمكنك أن تضيفيها الى نظام طفلك الغذاء والآن سنعرفك عليها.
ماذا يجب أن يتناول طفلك؟
في هذا العمر، يمكن لطفلك تناول معظم أنواع الأطعمة التي تحضرينها في المنزل والتي يمكنها أن تتضمن:
- الخضراوات والفواكهة.
- أطعمة حبوب الكاملة.
- أطعمة غنية بالبروتين.
- أطعمة غنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو.
لكن في هذه الحالة، عليك التأكد من عدم إضافة الملح أو السكر الى الأطعمة إذ يمكن أن تؤذي صحة طفلك. هذا وعليك التأكد من أن الأطعمة التي يحصل عليها الطفل تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية للطفل.
ماذا يمكن لطفلك أن يشرب؟
إذا كان طفلك توقف عن الرضاعة الطبيعية، يمكنه الحصول على 500 ميليلتر أو كوبين من الحليب المبستر أو يمكنك التحدث مع الطبيب حول أفضل حليب للأطفال. هذا ويعتبر الماء أفضل مشروب في حال كان يشعر بالعطش وينصح بالعادة شرب الطفل الماء بين الوجبات خلال النهار.
أما بالنسبة للمشروبات التي يجب على طفلك تجنبها فهي المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل عصير الفواكهة والمشروبات المصنوعة من المواد الإصطناعية وغيرها. والجدية بالذكر أنه يفضل دائماً إعطاء الطفل حبة من الفواكهة بدلاً من عصير الفواكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ونسبة ضئيلة من الألياف.
نصائح لتناول الطفل بأمان
ولتتأكدي من تناول الطفل بأمان ومن دون أن يتعرض للإختناق، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- التأكد من جلوس الطفل بشكلٍ مستقيم عند تناول الطعام أو الشرب.
- تشجيع الطفل على تناول لقمات صغيرة ومضغ الطعام بشكلٍ جيد.
- التأكد من طبخ الخضراوات القاسية مثل الجزر.
- تقطيع الطعام الى حباء صغيرة وإزالة البذور والقضرة القاسية.
- إزالة العظام من الأطعمة.
وإذا كنت غير متأكد حيال أي أمر معين متعلق بغذاء الطفل، ننصحك بمراجعة الطبيب الذي يمكنه أن يقدم لك ولطفلك أفضل النصائح. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي جدول تطعيمات الطفل الأساسية حسب عمرهم!
