لما ياسين لما ياسين 14-11-2024
انقطاع النفس أثناء النوم قد يكون أخطر مما تظنين

قد لا تدركين أنّ انقطاع النفس أثناء النوم هو أكثر من مجرّد اضطراب مزعج، بل يمكن أن يكون خطرًا حقيقيًا على صحّتك. هذه الحال، التي تتسبّب في توقّف التنفّس لثوانٍ معدودة مرارًا وتكرارًا خلال الليل، تؤدّي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم. ممّا يؤثر سلبًا على صحّة القلب والأوعية الدمويّة. إذا كنت تستيقظين متعبةً أو تلاحظين صعوبة في التنفس ليلًا، فقد يكون الوقت قد حان لمعرفة المزيد عن هذه الحال الصامتة وكيفيّة معالجتها.

ias

يعاني العديد من النساء من انقطاع النفس أثناء النوم من دون أن يدركن خطورته. لذلك، من الضروري أن تكوني على دراية بعوارضه وأسبابه حتّى تتمكني من حماية صحتك. في ما يلي نقدم لكِ معلومات شاملة حول هذا الاضطراب وأسبابه، وكيفية التعامل معه بفعالية لضمان نوم صحّي ومريح.

ما هو انقطاع النفس أثناء النوم؟

يحدث انقطاع النفس الانسدادي عندما ترتخي عضلات الحلق أكثر من اللازم. مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء. قد تشعرين بالشخير أو باللهاث، وأحيانًا بتوقف التنفس لبضع ثوانٍ، وهو ما يؤدي إلى استيقاظ متكرّر من دون أن تتذكّريه لاحقًا. هذه التوقفات المتكررة تقلّل من مستويات الأكسجين في الدم، ما يضع ضغطًا كبيرًا على القلب والأوعية الدمويّة.

امرأة نائمة
خطورة الاختناق خلال النوم

لماذا يعتبر انقطاع النفس أثناء النوم خطيرًا؟

يؤدّي انخفاض الأكسجين المتكرّر إلى إجهاد الجهاز القلبي الوعائي. مما قد يتسبب بارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كذلك، يمكن أن يؤثر انقطاع النفس على نشاطك اليومي ويزيد من شعورك بالإرهاق. ممّا يجعلكِ عرضةً لمواجهة مشاكل صحية أخرى مرتبطة بنقص النوم.

كيف يمكنكِ التعامل مع انقطاع النفس أثناء النوم؟

  1. الحفاظ على وزن صحي: إنّ زيادة الوزن، خاصة حول منطقة الرقبة، قد تزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس. لذلك، يعتبر فقدان الوزن من أفضل الحلول للحد من شدّة الحال وتحسين جودة النوم.
  2. استخدام جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر): يعمل جهاز الـ CPAP على فتح مجرى الهواء من خلال توفير ضغط مستمر يساعدك على التنفس بسهولة أثناء النوم. هذا الجهاز يقلل من الشخير ويمنع التوقفات في التنفس.
  3. تعديل وضعية النوم: قد يزيد النوم على الظهر من احتمالية انسداد مجرى الهواء. لذا، حاولي النوم على الجانب لتقليل العوارض.
  4. الاستشارة الطبية: إذا كانت العوارض حادّة، قد تكون الجراحة أو استخدام جهاز محفّز للجهاز التنفسي أثناء النوم حلًا فعالًا. لذا، من الضروري أن تستشيري طبيبًا مختصًا لإجراء دراسة النوم والحصول على التشخيص المناسب.

ختامًا، إنّ انقطاع النفس أثناء النوم ليس مشكلة بسيطة يمكنكِ تجاهلها، بل هو اضطراب يؤثّر على صحّتكِ بشكلٍ كبير. احرصي على متابعة العوارض التي تشعرين بها واستشيري طبيبكِ إذا كنت تعانين من صعوبات في النوم. العلاجات متاحة وفعالة، وتستطيعين بها تحسين جودة نومك وحماية قلبك. تابعي صحتكِ واحرصي على اتخاذ الخطوات اللازمة لضمان نوم مريح وخالٍ من المشاكل. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن اسباب الارق وقلة النوم في جدول مفصل مع العلاج المناسب.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية صحة المرأة مشاكل النوم مشاكل صحية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك

تابعينا على