عبير.عقيقي عبير.عقيقي 02-11-2021
لا تقدمي لطفلك عصير الفواكه الطازج لهذا السبب الخطير!

إذ كنت تسألين ما هو الأفضل لطفلك بين عصير الفواكه الطازج أو تناول الفواكه كما هي، تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على الإجابة المفصلة.

ias

يجب تشجيع الأطفال على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي توفر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة. لذا، تعلمي وصفات مشهيّة تزيد استهلاك الاطفال للخضاروالفواكه، بدلاً من الوجبات الخفيفة السكرية والوجبات السريعة الغنية بالدهون. توفر الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات فوائد لا تعدّ ولا تُحصى، فلا تحرمي طفلك منها!

ولكن، هذا لا يعني أنه يمكنك تقديم العصائر لطفلك، ولو كانت طبيعية، لسبب خطير جدًا.

هل عصير الفاكهة الطبيعي صحي أكثر من الفاكهة الكاملة؟

كلا! إنّ عصير الفاكهة ليس أكثر صحة من الفاكهة الكاملة بشكل عام. حتى لو تم عصر العصير طازجًا وشربه على الفور. قد تميلين إلى التفكير في أنه نظرًا لأن عصير الفاكهة يأتي مباشرة من الفاكهة، فيجب أن يكون متكافئًا من ناحية العناصر الغذائية. لكن مثل هذا التفكير خاطئ وخطير على صحة طفلك لهذا السبب، على الرغم من أنّ البعض يجد أنّه هناك فوائد لعصير الشمندر والبرتقال لفقر الدم:

عصير الفاكهة الطبيعي يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم

عندما يلمس الجسم بشكل عام أن لديه سكرًا أكثر مما يحتاج إليه، فإنه يفرز الأنسولين بسرعة، مما يؤدي إلى تحويل كمية كبيرة من السكر في الدم إلى دهون وجليكوجين.

بهذه الطريقة، يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم في الوقت نفسه إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ما لم يتناول طفلك المزيد من الطعام، مما يجعله يشعر بالجوع مرة أخرى، وبالتالي تناول الطعام بشكل متكرر وغير منتظم.

يؤدي شرب عصير الفاكهة الطازج إلى تنظيم ضعيف لسكر الدم وزيادة استهلاك السعرات الحرارية، مقارنة بتناول الفاكهة الكاملة. وبالتالي، يسبب ذلك عوارض مزعجة لطفلك قد لا تفهميها في حينها، كالصداع والضعف والشعور بالحكّة بعد شرب عصير الفاكهة، في حين أن هذه العوارض لا تظهر عند تناول الفاكهة كاملة.

وفي المقابل، عندما يأكل طفلك فاكهة كاملة، فإن الألياف الغذائية الموجودة في اللب ترتبط بالسكر الطبيعي في الفاكهة أثناء انتقالها عبر الجهاز الهضمي. هذا الإجراء الملزم يجعل الأمر أكثر صعوبة ويستغرق وقتًا أطول لامتصاص جسم طفلك للسكر، بالإضافة الى كونه من أفضل الطرق لعلاج الامساك عند الاطفال.

نتيجة لذلك، يتراكم سكر الفاكهة في دم طفلك بمعدل أقل وأبطأ إذا أكل الفاكهة كاملة عما إذا كان يشرب عصير الفاكهة مباشرة. كما تتيح هذه العملية لجسمه استخدام السكر بشكل أكبر كمصدر مباشر للطاقة.

وأخيرًا، تعرفي الى أبرز عوارض سكري الأطفال، لتكوني على دراية بالتغيرات الصحية التي قد تصيب طفلك الصغير.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

بكاء الطفل بدون سبب
صحة الطفل بكاء الطفل بدون سبب في عمر السنة: كيف تتعاملين معه؟
هذا ما يعنيه بكاء طفلك المستمر!
طرق تساعدك على تربية طفلين في وقت واحد
تربية الطفل طرق تساعدك على تربية طفلين في وقت واحد
طرق تساعدك على تربية طفلين في وقت واحد
تذاكر مجانية للأطفال ضمن برنامج صيف السعودية 2024 بالتعاون مع الخطوط السعودية
الأم والطفل تذاكر مجانية للأطفال ضمن برنامج صيف السعودية 2024 بالتعاون مع الخطوط السعودية
اكتشفي أهم العروض ومواعيد الإستفادة منها في برنامج "صيف السعودية" لعام 2024
موعد الاختبارات النهائية للترم الثالث في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد الاختبارات النهائية للترم الثالث في السعودية لعام 1445هـ
قائمة بأبرز الأماكن الترفيهية للأطفال في جدة
الأم والطفل قائمة بأبرز الأماكن الترفيهية للأطفال في جدة
أماكن ممتعة تلائم مختلف الأعمار لا تفوتي زيارتها مع عائلتك ...
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟

تابعينا على