عبير.عقيقي عبير.عقيقي 02-11-2021
لا تقدمي لطفلك عصير الفواكه الطازج لهذا السبب الخطير!

إذ كنت تسألين ما هو الأفضل لطفلك بين عصير الفواكه الطازج أو تناول الفواكه كما هي، تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على الإجابة المفصلة.

ias

يجب تشجيع الأطفال على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي توفر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة. لذا، تعلمي وصفات مشهيّة تزيد استهلاك الاطفال للخضاروالفواكه، بدلاً من الوجبات الخفيفة السكرية والوجبات السريعة الغنية بالدهون. توفر الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات فوائد لا تعدّ ولا تُحصى، فلا تحرمي طفلك منها!

ولكن، هذا لا يعني أنه يمكنك تقديم العصائر لطفلك، ولو كانت طبيعية، لسبب خطير جدًا.

هل عصير الفاكهة الطبيعي صحي أكثر من الفاكهة الكاملة؟

كلا! إنّ عصير الفاكهة ليس أكثر صحة من الفاكهة الكاملة بشكل عام. حتى لو تم عصر العصير طازجًا وشربه على الفور. قد تميلين إلى التفكير في أنه نظرًا لأن عصير الفاكهة يأتي مباشرة من الفاكهة، فيجب أن يكون متكافئًا من ناحية العناصر الغذائية. لكن مثل هذا التفكير خاطئ وخطير على صحة طفلك لهذا السبب، على الرغم من أنّ البعض يجد أنّه هناك فوائد لعصير الشمندر والبرتقال لفقر الدم:

عصير الفاكهة الطبيعي يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم

عندما يلمس الجسم بشكل عام أن لديه سكرًا أكثر مما يحتاج إليه، فإنه يفرز الأنسولين بسرعة، مما يؤدي إلى تحويل كمية كبيرة من السكر في الدم إلى دهون وجليكوجين.

بهذه الطريقة، يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم في الوقت نفسه إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ما لم يتناول طفلك المزيد من الطعام، مما يجعله يشعر بالجوع مرة أخرى، وبالتالي تناول الطعام بشكل متكرر وغير منتظم.

يؤدي شرب عصير الفاكهة الطازج إلى تنظيم ضعيف لسكر الدم وزيادة استهلاك السعرات الحرارية، مقارنة بتناول الفاكهة الكاملة. وبالتالي، يسبب ذلك عوارض مزعجة لطفلك قد لا تفهميها في حينها، كالصداع والضعف والشعور بالحكّة بعد شرب عصير الفاكهة، في حين أن هذه العوارض لا تظهر عند تناول الفاكهة كاملة.

وفي المقابل، عندما يأكل طفلك فاكهة كاملة، فإن الألياف الغذائية الموجودة في اللب ترتبط بالسكر الطبيعي في الفاكهة أثناء انتقالها عبر الجهاز الهضمي. هذا الإجراء الملزم يجعل الأمر أكثر صعوبة ويستغرق وقتًا أطول لامتصاص جسم طفلك للسكر، بالإضافة الى كونه من أفضل الطرق لعلاج الامساك عند الاطفال.

نتيجة لذلك، يتراكم سكر الفاكهة في دم طفلك بمعدل أقل وأبطأ إذا أكل الفاكهة كاملة عما إذا كان يشرب عصير الفاكهة مباشرة. كما تتيح هذه العملية لجسمه استخدام السكر بشكل أكبر كمصدر مباشر للطاقة.

وأخيرًا، تعرفي الى أبرز عوارض سكري الأطفال، لتكوني على دراية بالتغيرات الصحية التي قد تصيب طفلك الصغير.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

Child, Female, Girl
الأمومة والطفل علامات تدلّ على أن طفلك يحتاج إلى معالج نطق: لا تهمليها!
راقبي المضغ والبلع أوّلًا!
أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
الأمومة والطفل أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
وينمي مهاراتهما الإجتماعية والوظيفية!
الاطفال والالعاب الالكترونية
الأمومة والطفل الألعاب الإلكترونية قد تكون خطرًا على أطفالك!
من المهم أن تخفّفي من وطأتها.
الحفاظ على زي المدرسة نظيف من دون غسيل
الأمومة والطفل بهذه الطريقة، حافظي على زي أطفالك للمدرسة نظيفا من دون غسيل متكرر
طريقة سهلة وسريعة: لا داعي للغسيل كل يوم
الزراعة بالقطن للاطفال تقلق الأمهات
الأمومة والطفل الزراعة بالقطن تفيد الأطفال وتوتّر الأمّهات!
لكن الخطوات بسيطة وسهلة!
اغلى حفاضة في العالم
الأمومة والطفل أغلى علامة تجارية للحفاضات في العالم للعام 2023
العديد منها قابل للغسل!
فطام الطفل من الرضاعة الصناعية بعد السنتين
الأمومة والطفل نصائح لفطام الطفل من الرضاعة الصناعية بعد السنتين
الكالسيوم ضروري لطفل حتى بعد السنتين!
صفات لا يجب قولها للأطفال
الأمومة والطفل صفات تقولينها لطفلك ولا تنفعه بشيء!
كلماتك تمارس قوة هائلة على عقل طفلك!
وصفات طعام سهلة للأطفال
الأمومة والطفل وصفات طعام سهلة للأطفال بعمر الـ 9 أشهر
مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلك ب
تأثير الكلام الجنسي على الفتاة
الأمومة والطفل تأثير الكلام الجنسي على الفتاة وخطورته على شخصيتها المستقبلية
كوني مرجعها الموثوق!
معلومات عن تربية البنات
الأمومة والطفل إذا كنت أما لطفلة: إليك 5 امور يجب أن تعرفيها عن تربية البنات
تربية البنات لا تشبه تربية الاولاد.. انتبهي!
Cooking, Baby, Person
الأمومة والطفل دليل مفصل عن كيفية تحضير حليب نباتي لطفلك في المنزل
بديل جيّد عن الحليب البقري!

تابعينا على