rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
كيف تنعش الخضار الخضراء صحتك؟

إن كنت من الأشخاص الذين لا يدخلون الخضار الخضراء إلى نظامهم الغذائي يومياً، فمن المؤكّد أنّك تحكمين إعداماً على سلامة صحتك. وإليك الأسباب التي تبرهن صحة أقوالنا:

ias

* تعدّ الخضار الخضراء مصدراً مهماً للتغذية لأنّها تحتوي على الفيتامينات A ،C ،E ،K ،B، إضافة إلى المعادن والألياف.

* تحتوي الخضار الخضراء على "الكلوروفيل"، هذه المادة التي بإمكانها أن تزوّد خلايا الجسم بالطاقة والأكسيجين.

* تتمتّع الخضار الخضراء بنسبة عالية من الانزيمات المهمة لعملية الهضم والداعمة لأعضاء الجسم. واحرصي على تناول هذه الخضار نيئة لأنّ طبخها يقضي على الانزيمات التي تحتوي عليها.

الموز، عشق لصحة جسمك…

* تحتوي الخضار الخضراء على الحديد المهم لصحة أجسامنا وخاصة لأجسام النباتيين.

* تمّ إثبات أنّ الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن تحتوي على نسبة عالية من الـ"carotenoid" وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من المراحل الأولي للسرطان.

* تساهم الخضار الخضراء في تنقية الدم فهي من الأطعمة القلوية المفيدة للأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحمضية بكثرة كمنتجات الحيوانات، القهوة، والسكريات. وستساعد هذه الخضار في سدّ نقص المعادن القلوية وتصفية السموم من الجسم.

* تعدّ الخضار الخضراء من المصادر الغنية بالزنك، البوتاسيوم، الفوسفور، الكالسيوم، والمغنيزيوم، إضافة إلى حمض الفوليك.

طريقة إعداد المنتجات الطازجة مهمة أيضاً لصحتك!

* تحسّن هذه الخضار الدورة الدموية إضافة إلى تعزيز وظائف الكبد، المرارة والكلى.

* يمكن الاستفادة أيضاً من عصير هذه الخضار، إذ على الرغم من عدم وجود الألياف إلّا أنّه سيتمّ امتصاص المغذيات، المعادن والفيتامينات مباشرة من قبل جسمك.

بعد قراءة هذه اللائحة الطويلة من الفوائد لم يعد لديك أي عذر لعدم تناول الخضار الخضراء، لذا حافظي على سلامة صحتك وصحة عائلتك وأدخليها إلى نظامك الغذائي.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على