rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

إن كنت من الأشخاص الذين لا يدخلون الخضار الخضراء إلى نظامهم الغذائي يومياً، فمن المؤكّد أنّك تحكمين إعداماً على سلامة صحتك. وإليك الأسباب التي تبرهن صحة أقوالنا:

ias

* تعدّ الخضار الخضراء مصدراً مهماً للتغذية لأنّها تحتوي على الفيتامينات A ،C ،E ،K ،B، إضافة إلى المعادن والألياف.

* تحتوي الخضار الخضراء على "الكلوروفيل"، هذه المادة التي بإمكانها أن تزوّد خلايا الجسم بالطاقة والأكسيجين.

* تتمتّع الخضار الخضراء بنسبة عالية من الانزيمات المهمة لعملية الهضم والداعمة لأعضاء الجسم. واحرصي على تناول هذه الخضار نيئة لأنّ طبخها يقضي على الانزيمات التي تحتوي عليها.

الموز، عشق لصحة جسمك…

* تحتوي الخضار الخضراء على الحديد المهم لصحة أجسامنا وخاصة لأجسام النباتيين.

* تمّ إثبات أنّ الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن تحتوي على نسبة عالية من الـ"carotenoid" وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من المراحل الأولي للسرطان.

* تساهم الخضار الخضراء في تنقية الدم فهي من الأطعمة القلوية المفيدة للأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحمضية بكثرة كمنتجات الحيوانات، القهوة، والسكريات. وستساعد هذه الخضار في سدّ نقص المعادن القلوية وتصفية السموم من الجسم.

* تعدّ الخضار الخضراء من المصادر الغنية بالزنك، البوتاسيوم، الفوسفور، الكالسيوم، والمغنيزيوم، إضافة إلى حمض الفوليك.

طريقة إعداد المنتجات الطازجة مهمة أيضاً لصحتك!

* تحسّن هذه الخضار الدورة الدموية إضافة إلى تعزيز وظائف الكبد، المرارة والكلى.

* يمكن الاستفادة أيضاً من عصير هذه الخضار، إذ على الرغم من عدم وجود الألياف إلّا أنّه سيتمّ امتصاص المغذيات، المعادن والفيتامينات مباشرة من قبل جسمك.

بعد قراءة هذه اللائحة الطويلة من الفوائد لم يعد لديك أي عذر لعدم تناول الخضار الخضراء، لذا حافظي على سلامة صحتك وصحة عائلتك وأدخليها إلى نظامك الغذائي.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على