rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
كيف تنعش الخضار الخضراء صحتك؟

إن كنت من الأشخاص الذين لا يدخلون الخضار الخضراء إلى نظامهم الغذائي يومياً، فمن المؤكّد أنّك تحكمين إعداماً على سلامة صحتك. وإليك الأسباب التي تبرهن صحة أقوالنا:

ias

* تعدّ الخضار الخضراء مصدراً مهماً للتغذية لأنّها تحتوي على الفيتامينات A ،C ،E ،K ،B، إضافة إلى المعادن والألياف.

* تحتوي الخضار الخضراء على "الكلوروفيل"، هذه المادة التي بإمكانها أن تزوّد خلايا الجسم بالطاقة والأكسيجين.

* تتمتّع الخضار الخضراء بنسبة عالية من الانزيمات المهمة لعملية الهضم والداعمة لأعضاء الجسم. واحرصي على تناول هذه الخضار نيئة لأنّ طبخها يقضي على الانزيمات التي تحتوي عليها.

الموز، عشق لصحة جسمك…

* تحتوي الخضار الخضراء على الحديد المهم لصحة أجسامنا وخاصة لأجسام النباتيين.

* تمّ إثبات أنّ الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن تحتوي على نسبة عالية من الـ"carotenoid" وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من المراحل الأولي للسرطان.

* تساهم الخضار الخضراء في تنقية الدم فهي من الأطعمة القلوية المفيدة للأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحمضية بكثرة كمنتجات الحيوانات، القهوة، والسكريات. وستساعد هذه الخضار في سدّ نقص المعادن القلوية وتصفية السموم من الجسم.

* تعدّ الخضار الخضراء من المصادر الغنية بالزنك، البوتاسيوم، الفوسفور، الكالسيوم، والمغنيزيوم، إضافة إلى حمض الفوليك.

طريقة إعداد المنتجات الطازجة مهمة أيضاً لصحتك!

* تحسّن هذه الخضار الدورة الدموية إضافة إلى تعزيز وظائف الكبد، المرارة والكلى.

* يمكن الاستفادة أيضاً من عصير هذه الخضار، إذ على الرغم من عدم وجود الألياف إلّا أنّه سيتمّ امتصاص المغذيات، المعادن والفيتامينات مباشرة من قبل جسمك.

بعد قراءة هذه اللائحة الطويلة من الفوائد لم يعد لديك أي عذر لعدم تناول الخضار الخضراء، لذا حافظي على سلامة صحتك وصحة عائلتك وأدخليها إلى نظامك الغذائي.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه

تابعينا على