كيف تقي بشرتك من أشعة الشمس؟

كيف تقي بشرتك من أشعة الشمس؟

تكسبنا أشعة الشمس الدافئة شعوراً بالراحة، إلا أن التعرض المفرط لها يمكن أن يؤدي الى عواقب وخيمة على صحة بشرتنا، قد تبدأ بظهور علامات الشيخوخة المبكرة تتمثل بالتجاعيد والنمش وفقدان مرونة البشرة ولكن حتماً ستنتهي بنمو أسرع لبوادر سرطان الجلد، وقد لوحظ أن حالات سرطان البشرة تضاعفت خلال السنوات الخمسين الماضية. أما القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:

1ـ عدم إطالة الجلوس في الشمس واستخدام النظارات الشمسية.

2 ـ وضع مستحضر واقٍ بشكل مستمر، قبل 15 أو 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس.

3 ـ تجنب شمس الظهيرة، حين تكون الأشعة في ذروتها، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءً.

4 ـ إرتداء الملابس القطنية الخفيفة الفاتحة اللون، لأنها تؤمن حماية من الشمس وراحة جسدية.

5- الإستعانة ببعض ملحقات الفيتامينات وخاصة الفيتامين (هـ) ومعدن السيلينيوم.



إختبار الشخصية

هل تُربّين طفلاً ذكيّاً؟