نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
كيف تخسرين الوزن مع حمية البيض؟

يعتبر البيض غذاءً مفيداً وغنياً لإحتوائه على كميات جيدة من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن المهمة للجسم. ومما لا تعريفينه أن حمية البيض هي وسيلة فعّالة وسريعة لإنقاص الوزن. لذا تعرفي إلى ريجيم البيض وطريقة القيام به.

ias

* للقيام بريجيم البيض، يجب عليك أن تتناولي البيض المليء بالبروتين بشكل يومي في واحدة أو أكثر من وجبات الطعام. ومن المعروف ان البروتين يعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يساعد على نمو العضلات وأنسجة الجسم.

* حمية البيض هو برنامج يعتمد على التقليل من كمية الكربوهيدرات، التي تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام الغني بالسكر. ويمنع خلال القيام بحمية البيض من تناول الخبز والفطائر، والحلويات والبطاطس وكذلك الأرز. حيث يسمح بتناول كميات قليلة من الفواكه والخضار، التي تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية.

إخسري الوزن في يومين مع ريجيم الزبادي

* تتضمن حمية البيض تناول ثلاث وجبات يومياً. إذ تحتوي وجبة الفطور على بيضتين، يتم تناولهما مع الجريب فروت ومصدر آخر للبروتين الخالي من الدهون. كما تتضمن وجبتي الغداء والعشاء، تناول بيضة أو إثنتين أو تناول أي مصدر آخر للبروتين مثل الدجاج، لحم البقر الخالي من الدهون. وتحتوي أيضاً على سلطة الخضار والخضروات الورقية. ويسمح بتناول قطعة أو إثنتين من الفواكه في اليوم.

* عليك ممارسة الرياضة من نصف ساعة إلى ساعة يوميا، إلى جانب الحمية، والإكثار من شرب الماء.

كيف تخسرين الوزن بسهولة تامّة؟

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة

تابعينا على