نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
كيف تخسرين الوزن مع حمية البيض؟

يعتبر البيض غذاءً مفيداً وغنياً لإحتوائه على كميات جيدة من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن المهمة للجسم. ومما لا تعريفينه أن حمية البيض هي وسيلة فعّالة وسريعة لإنقاص الوزن. لذا تعرفي إلى ريجيم البيض وطريقة القيام به.

ias

* للقيام بريجيم البيض، يجب عليك أن تتناولي البيض المليء بالبروتين بشكل يومي في واحدة أو أكثر من وجبات الطعام. ومن المعروف ان البروتين يعتبر عنصراً غذائياً أساسياً يساعد على نمو العضلات وأنسجة الجسم.

* حمية البيض هو برنامج يعتمد على التقليل من كمية الكربوهيدرات، التي تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام الغني بالسكر. ويمنع خلال القيام بحمية البيض من تناول الخبز والفطائر، والحلويات والبطاطس وكذلك الأرز. حيث يسمح بتناول كميات قليلة من الفواكه والخضار، التي تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية.

إخسري الوزن في يومين مع ريجيم الزبادي

* تتضمن حمية البيض تناول ثلاث وجبات يومياً. إذ تحتوي وجبة الفطور على بيضتين، يتم تناولهما مع الجريب فروت ومصدر آخر للبروتين الخالي من الدهون. كما تتضمن وجبتي الغداء والعشاء، تناول بيضة أو إثنتين أو تناول أي مصدر آخر للبروتين مثل الدجاج، لحم البقر الخالي من الدهون. وتحتوي أيضاً على سلطة الخضار والخضروات الورقية. ويسمح بتناول قطعة أو إثنتين من الفواكه في اليوم.

* عليك ممارسة الرياضة من نصف ساعة إلى ساعة يوميا، إلى جانب الحمية، والإكثار من شرب الماء.

كيف تخسرين الوزن بسهولة تامّة؟

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
بدائل السكر لا تنفعك خلال الدايت بحسب أحدث دراسات منظمة الصحة العالمية!
الصحة بدائل السكر لا تنفعك خلال الدايت بحسب أحدث دراسات منظمة الصحة العالمية!
اطلعي على احدث دراسات منظمة الصحة العالمية حول بدائل السكر.
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!

تابعينا على