عبير عقيقي عبير عقيقي 07-06-2023
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه

تسألين عن كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه؟ إليك النثائح والمعلومات التي عليك ان تتعرفي عليها لمعالجة نفسك بنفسك بدون دواء.

ias

بعد التعرّف على أسباب الغازات في البطن عند النساء، أكشف لك عن طرق بسيطة وسهلة تمكّنك من إخراج الغازات والتخلّص منها نهائيًّا. تابعي القراءة معنا، وجرّبي نصائحنا!

السلوكيات وخيارات الأطعمة التي يجب تجنّبها

فيما يلي أعدد لك بعض الأمور التي تقومين بها عن غير قصد وتسبب لك الغازات. فإذا توقّفت عنها تقللين من احتمال الإنتفاخ:

  • التحدث أثناء الأكل
  • الأكل عند التوتر، لذا يُنصح بعدم تناول الاطعمة عند شعورك بالغضب او الحزن او الكآبة
  • استخدام قشة لشرب السوائل
  • التنهد العميق
  • شرب المشروبات الساخنة أو الباردة
  • شرب المشروبات الغازية
  • مضغ العلكة
  • مصّ الحلوى الصلبة
  • الشرب من نافورة المياه
  • ارتداء الملابس الضيقة
  • تناول الأطعمة الحارة أو المقلية أو الدهنية
  • تناول الكثير نت البروكلي، الملفوف والبصل
  • تناول الفول
  • تناول الفواكه المجففة
إمرأة تُمسك بأمعائها
إمرأة تُمسك بأمعائها

نصائح للتخلّص من انتفاخ البطن

سبق وكتبنا لك عن أسباب ألم أسفل البطن من الجهة اليسرى مع غازات، أمّا اليوم فسنكشف لك عن طرق محاربة الغازات والتخلّص من انتفاخ البطن.

  • تناولي الطعام ببطء واستهلكي وجبات أصغر وأكثر تواترًا
  • امضغي طعامك جيدًا
  • اشربي المشروبات في درجة حرارة الغرفة
  • افحصي أسنانك للتأكّد من أنّها لا تسبب بانتشار البكتيريا
  • زيدي النشاط البدني خلال اليوم
  • اجلسي بشكل مستقيم بعد الأكل
  • قومي بنزهة بعد الأكل

أخيرًا، يعتبر الإنتفاخ أحيانًا من عوارض بطانة الرحم المهاجرة، لذا، في حال لم تتمكّني من خلال هذه النصائح من التخلّص من الإنتفاخ، أنصحك بزيارة الطبيب النسائي لتعالجي المشكلة الأساس.

الصحة التخلص من الغازات السلوكيات الصحية الصحة الشخصية الغازات غازات البطن نصائح صحية

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على