cascia.salameh cascia.salameh 15-12-2016
فوائد تناول حبوب الفطور في الصباح

يُجمع خبراء التغذية حول العالم أنّ الفطور هو أهم وجبات اليوم على الإطلاق للصغار والكبار على حدٍّ سواء، على أن يكون صحيّاً ومتوازناً، ويُوفّر للجسم الطاقة والمغذيات و25% من حاجته اليوميّة من السعرات الحراريّة.

ias

وتأتي حبوب الفطور الجاهزة في طليعة الخيارات الغذائيّة الصحيّة وأفضل الإضافات لوجبة فطورٍ مغذيّة ومتوازنة.

لماذا؟ تابعي معنا التفاصيل في هذا المقال من "عائلتي":

فوائد تناول حبوب الفطور في الصباح
فوائد تناول حبوب الفطور في الصباح
  • تُعتبر حبوب الفطور غذاءً قليل الدهون، لكن غنيّ بالعناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن وعلى رأسها: الحديد والزنك والفيتامينات ب.
  • تُسهم حبوب الفطور لاسيما تلك المصنّعة من الحبوب الكاملة خياراً مهماً لتعزيز الغذاء اليوميّ بالألياف والبربيوتيك اللذان يلعبان دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وتبعاته الصحيّة.
  • تحتوي حبوب الفطور على نسبةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية، ما يكفي لمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها لينطلق في يومٍ جديد بعد ساعاتٍ طويلةٍ من النوم والصوم.
  • يُمكن لحبوب الفطور المصنّعة من الحبوب الكاملة أن تمنح الشعور بالشبع فترةً طويلة، ما يجعلها خياراً غذائياً حكيماً للتحكّم بالوزن والحفاظ على وزنٍ صحيٍّ وسليم، وتلافي الأطعمة الغنيّة بالدهون التي يُمكن أن ترفع معدلات الكوليسترول في الدم.

إضافة إلى ما تقدّم، تُسهم حبوب الفطور في رفع معدل الاستهلاك اليوميّ للحليب، إذ إنّ 95% من حبوب الفطور الجاهزة والمتوفّرة في الأسواق لا تؤكل إلا مع الحليب. والنتيجة: قيمة غذائية إضافيّة!

اقرأي أيضاً: هذا ما سيحصل لك وأفراد أسرتكِ إذ تناولتم وجبةً واحدةً في اليوم!

الأمومة والطفل الحياة العائلية

مقالات ذات صلة

كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!

تابعينا على