cascia.salameh cascia.salameh 15-12-2016
فوائد تناول حبوب الفطور في الصباح

يُجمع خبراء التغذية حول العالم أنّ الفطور هو أهم وجبات اليوم على الإطلاق للصغار والكبار على حدٍّ سواء، على أن يكون صحيّاً ومتوازناً، ويُوفّر للجسم الطاقة والمغذيات و25% من حاجته اليوميّة من السعرات الحراريّة.

ias

وتأتي حبوب الفطور الجاهزة في طليعة الخيارات الغذائيّة الصحيّة وأفضل الإضافات لوجبة فطورٍ مغذيّة ومتوازنة.

لماذا؟ تابعي معنا التفاصيل في هذا المقال من "عائلتي":

فوائد تناول حبوب الفطور في الصباح
فوائد تناول حبوب الفطور في الصباح
  • تُعتبر حبوب الفطور غذاءً قليل الدهون، لكن غنيّ بالعناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن وعلى رأسها: الحديد والزنك والفيتامينات ب.
  • تُسهم حبوب الفطور لاسيما تلك المصنّعة من الحبوب الكاملة خياراً مهماً لتعزيز الغذاء اليوميّ بالألياف والبربيوتيك اللذان يلعبان دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك وتبعاته الصحيّة.
  • تحتوي حبوب الفطور على نسبةٍ عاليةٍ من السعرات الحرارية، ما يكفي لمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها لينطلق في يومٍ جديد بعد ساعاتٍ طويلةٍ من النوم والصوم.
  • يُمكن لحبوب الفطور المصنّعة من الحبوب الكاملة أن تمنح الشعور بالشبع فترةً طويلة، ما يجعلها خياراً غذائياً حكيماً للتحكّم بالوزن والحفاظ على وزنٍ صحيٍّ وسليم، وتلافي الأطعمة الغنيّة بالدهون التي يُمكن أن ترفع معدلات الكوليسترول في الدم.

إضافة إلى ما تقدّم، تُسهم حبوب الفطور في رفع معدل الاستهلاك اليوميّ للحليب، إذ إنّ 95% من حبوب الفطور الجاهزة والمتوفّرة في الأسواق لا تؤكل إلا مع الحليب. والنتيجة: قيمة غذائية إضافيّة!

اقرأي أيضاً: هذا ما سيحصل لك وأفراد أسرتكِ إذ تناولتم وجبةً واحدةً في اليوم!

الأمومة والطفل الحياة العائلية

مقالات ذات صلة

نصائح مهمة للحفاظ على القدمين
الأمومة والطفل ٤ نصائح مهمة للحفاظ على راحة قدميك أثناء حمل طفلك!
اليك بعض الطرق التي تساعدك على تخفيف الضغط الذي يسببه حمل الطفل على قدميك
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم
الأم والطفل أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم!
أشياء قد اعتدت على الاعتذار عنها أو الشعور بالذنب لأجلها، لكن ليس بعد اليوم!
أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
تعرفي على أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال.
طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
الأمومة والطفل طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
اليك طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال والالام التي يسكنها.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
سبب احمرار عين الطفل
الأمومة والطفل سبب احمرار عين الطفل
تعرفي على سبب احمرار عين الطفل واهم المعلومات حوله.
علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
الأمومة والطفل فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
تعرفي إلى فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم.
الفرق بين المرض والتسنين
صحة الرضيع المرض والتسنين: كيف أفرّق بينهما؟
بعد قراءة هذا المقال ستتمكنين من التفريق بين أعراض المرض وأعراض التسنين عند الرضيع

تابعينا على