karen.geagea karen.geagea 11-02-2015
فوائد الموز الصحية

إن الموز فاكهة لذيذة ومن السهل الحصول عليها وتناولها، وهي تحتوي على منافع كثيرة، كما أنها مصدر مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.

ias

إنها تزوّد الجسم بالطاقة وتساعد على التخلّص من عدة مشاكل صحية بطريقة أكثر فعالية من الأدوية ! إليك هذه المشاكل:

للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن فوائد الليمون الصحية!

-إرتفاع ضغط الدم: إن الحميات الغذائية الغنية بالصوديوم والملح والفقيرة بالبوتاسيوم، لها تأثير سلبي على ضغط الدم. لذلك ننصح بتناول حصة من الموز في الصباح كونها من أهم مصادر البوتاسيوم الذي يعمل على تعديل ضغط الدم، والحفاظ عليه بمستوى صحي.

-الإكتئاب: نجد في الموز مادة تدعى التربتوفان، وهي بروتيين مسؤولة عن إفراز هرمون السيروتونين في الجسم والمعروف بهرمون السعادة. موزة واحدة تكفي لتحفيز إنتاج هذا الهرمون في الجسم. تأكدي من أنك ستشعرين بالتحسن والهدوء بعد بضع دقائق من تناول الموز.

فوائد الموز الصحية
فوائد الموز الصحية

-الإمساك: هذه الفاكهة الصفراء تحتوي على مادة البكتين، وهي نوع من الألياف الغذائية التي تسهّل عملية الهضم وتساعد على التخلّص من السموم والرواسب في الجسم. كما أنها تحتوي على البكتيريا المفيدة المعروفة بالبروبيوتيك التي تساعد على إزالة النفخة والتخلّص من ضغط المصران الذي يسبّب الإمساك.

-الضغوط النفسية والحزن: الضغط النفسي يحفظ حركة الأيض ويخفّض من كمية البوتاسيوم الموجودة في الجسم. يمكن إعادة التوازن من خلال تناول موزة لأنّها غنية بالبوتاسيوم كما أنها تساعد القلب على العمل بطريقة سليمة وتحميه من الأمراض. كما أن الموز يساعد على الحفاظ على توازن المياه في الجسم والتخلّص من احتباسها والأورام.

-عوارض الدورة الشهرية:إضافة إلى منافع البوتاسيوم والتربتوفان المذكورة سابقاً، فإن الموز غني أيضاً بالفيتامين B6 الذي يعمل على تعديل مستوى الجلوكوز وإعطاء الشعور بالراحة، كما أنه يساعد على التخفيف من التشنّجات العضلية.

على رغم منافعه، فمن المفضّل عدم الإفراط بتناول الموز والإكتفاء بحصة أو حصتين يومياً.

للمزيد: أخصائية التغذية تشرح عن أعراض مرض السكري!

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا

تابعينا على