karen.geagea karen.geagea 10-02-2015
فوائد الليمون الصحية

الليمون لذيذ وغني بالسوائل. كما أنّه مشهور بطعمه الحمضي والحلو. من أجل صحة حديدية، تناولي ليمونة يومياً! تعرّفي فيما يلي على فوائد الليمون:

ias

للمزيد: 6 نصائح للعناية بصحة الجهاز الهضمي

  • خفض مستوى الكوليسترول: أظهرت الدراسات بأن الليمون يحتوي على كمية كبيرة من الفلافونيد الذي يعمل على خفض مستوى الكوليسترول المضر أي الـLDL وبالتالي فهو يحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ومشاكل القلب والشرايين.

  • منح البشرة النضارة والجمال : يحتوي الليمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة للبشرة، إذ تعمل على حمايتها من مضار الرواسب وتحمي من ظهور علامات الشيخوخة الباكرة.

-تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك: الليمون غني بالألياف الغذائية والمياه. لذلك يسهل الهضم، يمنع الإمساك ويساعد على الشعور بالشبع ما يجعلها مثالية لمتتّبعي الحميات الغذائية والراغبين بخسارة الوزن.

-تقوية الذاكرة: الأسيد فوليك الموجود بكمية مهمة في الليمون يساعد على تقوية عمل الدماغ وتحفيز الذاكرة. إن هذا الفيتامين مهم جداً للحوامل ومن المفضّل أن تتناول المرأة في الحمل ليمونة يومياً.

-تحمي من الأمراض السرطانية: يحتوي الليمون على الفيتامين C الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويخلّص الجسم من السموم والرواسب. وبذلك فهو يحمي من الأمراض السرطانية مثل سرطان البشرة والثدي والمصران…

-يقوي نظام المناعة: يحمي من الأمراض والزكام، يعطي الطاقة والحيوية، يقوي خلايا الدم الحمراء وبالتالي فهو يخفض من نسبة فقر الدم وذلك كله بفضل احتوائه على الفيتامين C.

تحتوي الليمونة المتوسطة على حوالي ال٦٠ وحدة حرارية وهي بالتالي مناسبة لمتتبعي الحميات الغذائية. أنصح بتناول ليمونة أو ليمونتين لا أكثر يومياً.

للمزيد: 5 عادات تسبب ضعف المناعة!

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على