عبير عقيقي عبير عقيقي 28-02-2022
فوائد اللوز للمرأة

تسألين عن فوائد اللوز للمرأة؟ يقدّم لك موقع عائلتي في هذه المقالة معلومات مهمّة عن فوائد اللوز في الحمل خسارة الوزن والعناية بالبشرة!

ias

ثَبُت أن اللوز هو أكثر المكسرات كثافة من ناحية التغذية ويعتبر ملك المكسرات في العديد من الثقافات حول العالم. والبارز أنّ فوائد اللوز للمرأة تحديدًا يطال جميع الأعمار، سواء كان ذلك لتعزيز الجمال الجسدي أو التحكّم في دهون الجسم أو الحفاظ على كثافة العظام العالية أو تجربة حمل صحي وسهل.
في هذه المقال، أعدد لك فوائد اللوز للمرأة والتي تشمل مجالات عدّة، فهل تجربينه؟

فوائد اللوز للمرأة في الحمل

يحتوي اللوز على حمض الفوليك الضروري للنمو الصحي للجنين وتقليل مخاطر العيوب الخلقية، وللتكوين السليم لدماغه وجهازه العصبي.
كما يعدّ غذاءً كاملًا ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم الحمل الصحي. يساعد محتوى الكالسيوم الجيد على تعزيز التكوين السليم لهيكل عظم الجنين وكثافته.
قد تتفاجأين بمعرفة أن اللوز يفيد أيضًا في التحكّم في تقلّبات المزاج. يمكن لمادة طبيعية تسمى فينيلالانين موجودة في اللوز أن تغيّر مزاجك ووظائفك الإدراكية. يتم امتصاص هذه المادة الطبيعية بسهولة في الدماغ وتبدأ بدورها في إنتاج المواد الكيميائية الهرمونية مثل الأدرينالين والدوبامين. تعمل هذه على تهدئة الجسم وتعزيز وظائف المخ.

إقرأي أيضًا: فاكهة واحدة مفعمة بالفوائد الصحية في كل فصول الحمل!

فوائد اللوز لإنقاص وزن المرأة

اللوز غني بالدهون الصحية غير المشبّعة. إذ يوجد 14 غرام من الدهون غير المشبّعة و6 غرامات من البروتين في 28 غرام من اللوز. وفي الواقع، توفّر هذه الخصائص جنبًا إلى جنب مع الطبيعة الصلبة المتأصّلة في اللوز مستوى عالٍ من الشبع. عند تتناولينها كوجبة خفيفة، فإنّها تحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وبالتالي تؤدي إلى تقليل تناول الطعام بشكل عام. لذلك، قد يكون تناول اللوز بانتظام إجراءً بسيطًا للتحكّم في الوزن.
تحتاج النساء في المتوسط إلى ما لا يقل عن 12 غرامًا من الدهون غير المشبّعة يوميًا لخفض الدهون الثلاثية وتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول. لذا، وجبة واحدة من اللوز تفي بهذا المطلب بشكل كافٍ. تساعد الدهون الأحادية غير المشبّعة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية بشكل أفضل مثل فيتامين A، B، E، K.
من جهة أخرى، تحتوي قشرة اللوز على أصباغ طبيعية تسمّى مركبات الفلافونويد، والتي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة للالتهابات. تعمل مركبات الفلافونويد جنبًا إلى جنب مع محتويات فيتامين E وC من اللوز لزيادة نشاط مضادات الأكسدة وخفض الكوليسترول الضار.

إليك أيضًا: الفطور يساعد على إنقاص الوزن: حقيقة أم خرافة؟

فوائد اللوز للمرأة في العناية بالبشرة

اللوز غني بفيتامين E وله بشكل أساسي جودة تخترق الجلد عند استخدامه بطرق مختلفة. لذلك يمكن أن يثبت أنه مرطب فعّال ويساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة.
يحتوي اللوز أيضًا على شكل طبيعي من أسيد لينولييك الذي يساعد على منع ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والجلد الجاف. لا عجب أن اللوز يستخدم الآن بسهولة كعنصر في مستحضرات التجميل المختلفة وأمصال البشرة ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى التي تسلّط الضوء على نسبة عالية من الفيتامينات. تعتبر عبوات الوجه البسيطة المصنوعة منزليًا من اللوز مساعدة تجميل فعّالة وقد تؤدي إلى تجديد الوجه ونضارته. لذا، يمكنك اعتماد هذه الوصفة التجميلية في المنزل:

  • انقعي من 5 إلى 6 حبات من اللوز طوال الليل في الماء
  • اسحقيها في اليوم التالي لتتحوّل إلى عجينة
  • أضيفي ملعقتين شاي من قشدة الحليب
  • أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق خشب الصندل
  • امزجي كل المكونات في الوعاء
  • ضعي العجينة على وجهك واتركيها لتجفّ
  • اغسلي وجهك لإزالتها بالماء الدافئ

وأخيرًا، إقرأي عن فوائد فيتامين سي الفوار للجنس بين الحقيقة والخرافة.

الصحة الحمل الصحة الشخصية العناية بالبشرة انقاص الوزن صحة المرأة

مقالات ذات صلة

طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات

تابعينا على