غذاء الحامل ونوعية الأطعمة التي تتناولها خلال فترة الحمل تشكّل عنصراً مهماً لصحة الجنين وسلامة الحمل. كذلك تعدّ الفواكه ضرورية ويجب إدخالها في غذاء الحامل، لكن ليس جميعها! فماذا عن الفراولة؟ هل هي آمنة خلال فترة الحمل؟
تحرص المرأة الحامل على تناول الأطعمة التي تساعد على تغذية الطفل وإمداده بالمعادن والفيتامينات الضرورية. من بينها فإن الفراولة تلعب دوراً مهماً للحامل والجنين إكتشفي كيف؟
للمزيد: ما هي فوائد عصير التوت للحامل؟
– تحتوي الفراولة على اليود الذي يعدّ من المعادن التي تساعد على تكوين عظام الطفل، كما يعمل اليود على زيادة ذكاء الطفل وتحسين قدراته الذهنية مستقبلاً.
– يساعد اليود المتواجد في الفراولة على نمو الأجهزة السمعية عند الطفل كما يؤثر على الذاكرة.
– للفراولة دور أساسي في تكوين عظام الجنين، لذلك تنصح الحامل بتناولها.
– تعتبر الفراولة غنية بحمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين أثناء الحمل.
– تحتوي الفراولة على فيتامين (ج) المقوي للمناعة وحمض الفوليك الذي يحمي من تشوهات الأجنة.
– تعد الفراولة من الفواكه الغنية بالماغنسيوم والكالسيوم والحديد.
– تحتوي الفراولة على كمية من الفولات، الذي ينصح بتناوله أثناء فترة الحمل لأنه يساعد على نمو الحبل الشوكي للطفل ويقي من بعض التشوهات الخلقية.
– تحتوي الفراولة أيضاً على كميات جيّدة من الألياف الغذائية التي تحمي من الامساك الذي يزامن الحمل غالباً.
– لعل أهم فوائد الفراولة للحامل هو أنها تقي من فقر الدم.
للمزيد: ما هي اضرار الايس كريم للحامل؟
فماذا تنتظرين إذاً لتتناولي الفراولة خلال حملك؟
