التعرق جزء كبير وأساسي من الممارسة الرياضة. ولكن هل كنت تعلمين أن جسمك بحاجة للتعرّق يومياً؟ وهل كنت تعلمين أن العرق يساهم في إزالة 10% من المياه من جسمك يومياً؟ إكتشفي معنا في هذا المقال ما هي فوائد التعرق للجسم والصحة الشخصية:
لمَ يصبح للماء نكهة عند العطش؟
* التعرق هو وسيلة رائعة للحفاظ على البشرة نظيفة و صحية. فالعرق ينظف مسامات البشرة التي تجمع الأوساخ و السموم.
* التعرّق مفيد للوقاية من الأمراض. فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن العرق يساهم في الحفاظ على حرارة جسمك ويخفف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والدوخة. فالعرق يساهم في إزالة السموم من الجسم وبالتالي إعادته إلى حالته الطبيعية.
* يساعدك التعرّق على خسارة الوزن الزائد. فالعرق يساعدك على خسارة ما يقارب الـ 300 وحدة حرارية في اليوم.
كما لاحظت التعرق مفيد جدّاً لصحتك أمّا السؤال الأساسي فهو التالي: كيف تعززين التعرق في جسمك؟. لا يمكن أن تتعرّقي إذا كان جسمك جافاً لذا ننصحك بشرب كميّات وفيرة من المياه يومياً. كما يمكنك ممارسة الرياضة بشكل مننتظم أو يمكنك القيام بجلسات السونا ! لا تتردّدي في إعتماد هذه الطرق لتحفيز جسمك على التعرق بهدف الحفاظ على جمال بشرتك، حرق الدهون وحماية نفسك من الأمراض المزمنة، من خلال تطهير جسمك من السموم الخطيرة.
