لما ياسين لما ياسين 19-04-2024
كلمة السر التي تضمن نجاح علاقتك الزوجية

تناولت دراسة علمية متعمقة تضمنت 40 ألف حال زواج على مدار نصف قرن لإقامة أسس قوية تضمن استقرار العلاقات الزوجية والحدّ من حالات الطلاق وتحقيق السعادة الزوجيّة.

ias

أجرى الدراسة الدكتور جون غوتمان وزوجته الدكتورة جولي شوارتز، مؤسسي معهد غوتمان لدراسات علم النفس ومؤلفي كتاب “وصفة الحب: سبعة أيام للحميمية والتواصل والفرح” وكتاب “المبادئ العشرة للعلاج الفعّال للأزواج”.

في تفاصيل هذه الدراسة

ووفقًا لشبكة CNBC، أكد الخبراء النفسيون أن الرغبة في التقدير والاعتراف بالجهود تعد العامل المشترك بين جميع الأزواج، وهذا ما يجعل كلمة “شكرًا” سرًا لنجاح العلاقات وهي التي تُخفّف من كثرة المشاكل الزوجية.

السعادة في العلاقة الزوجيّة
تحقيق السعادة في العلاقة الزوجيّة

لتحقيق علاقة زوجية مزدهرة، يجب أن يكون لدى الزوجين ثقافة التقدير والامتنان، حيث يجب التركيز على الجوانب الإيجابية بدلًا من السلبية، كما يمكن اعتماد هذه الثقافة من خلال التخلص من الأفكار السلبية والتركيز على الجوانب الإيجابية وقول “شكرًا” دائمًا.

طرق لاكتساب عقلية التقدير

ملاحظة الأشياء بعناية

يعتبر ملاحظة الأشياء بعناية أحد الجوانب الأساسية لتعزيز العلاقات الزوجية، لذا ينبغي على الزوجين أن يكونا متفتحين لملاحظة الجوانب الإيجابية في علاقتهم والتركيز عليها، على سبيل المثال، قد يكون زوجك يبذل مجهودًا كبيرًا في العمل أو في البيت من دون أن يلاحظ ذلك أحد ،بالتالي، يجب عليك أن تعبري عن امتنانك وتقديرك لجهوده عندما تلاحظيها، ومن الجيد أيضًا أن تبيّني ذلك له بطريقة مباشرة من خلال إخباره ذلك.

التعبير عن الامتنان

تعتبر الكلمات الصادقة للامتنان والشكر أداة قوية لتعزيز العلاقات الزوجية، فعندما يشعر الشخص بأنه مقدر ومحبوب من قبل شريك حياته، يزداد ارتباطه بالعلاقة ويزداد تفاعله بشكل إيجابي، لذا، ينبغي على الزوجين التعبير عن شكرهما وامتنانهما بانتظام، حتى لو كانت الأمور صغيرة، على سبيل المثال، يمكنك أن تشكري شريك حياتك على تحضيره للوجبات أو على توفيره للدعم العاطفي في الأوقات الصعبة.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

يعتبر استكشاف الأخطاء وإصلاحها جزءًا مهمًا من بناء علاقة زوجية صحية، لذا ينبغي على الزوجين التعامل بحكمة مع الصعوبات والمشاكل التي تطرأ في العلاقة، والعمل على تحسينها بشكل فعّال، كما يمكنهما اتباع بعض الخطوات لتحسين العلاقة، مثل إنشاء قوائم المهام المشتركة وتبادلها لتقدير جهود بعضهما البعض، وتحديد مصادر الأفكار السلبية والتخلص منها من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية وتعزيز الشعور بالرضا والامتنان.

الحياة الزوجية السعادة الزوجية الدراسات العلمية الزواج الناجح العلاقات الزوجية تعزيز العلاقات علم النفس

مقالات ذات صلة

كيف تحافظوا على وقتكم رغم الانشغال؟
الحياة الزوجية كيف تحافظوا على وقتكم رغم الانشغال؟ خطوات بسيطة تُحدث فرقًا مذهلًا!
أساليب فعّالة تُحدِث فرقًا كبيرًا!
حل الخلافات الزوجية
الحياة الزوجية حل الخلافات الزوجية يبدأ بخطوة واحدة منكِ.. هل أنتِ مستعدة؟
اتّبعي هذه الخطّة..
خطوات عملية لبناء زواج متوازن ومستقر
الحياة الزوجية خطوات عملية لبناء زواج متوازن ومستقر: اكتشفي سر العلاقة الناجحة الذي لا يخبركِ به أحد!
لعلاقة خالية من المشاكل..
حلّ الخلافات الزوجية يبدأ بهذه الحركة الغريبة قبل النوم
الحياة الزوجية علماء يكشفون: حلّ الخلافات الزوجية يبدأ بهذه الحركة الغريبة قبل النوم!
هذا ما ينصحون به..
هل زواجك سعيد فعلًا؟
الحياة الزوجية هل زواجك سعيد فعلًا؟ مؤشرات تكشف الحقيقة
دليل شامل يكشف الحقيقة..
نصائح لزيادة السعادة الزوجية بعد الإنجاب
الحياة الزوجية نصائح لزيادة السعادة الزوجية بعد الإنجاب: اكتشفي السرّ الذي لم يخبركِ به أحد!
اتّبعي هذه النصائح..
عادة بسيطة تزيد سعادة الأزواج بنسبة 30٪.. هل تفعلينها يوميًا؟
الحياة الزوجية عادة بسيطة تزيد سعادة الأزواج بنسبة 30٪.. هل تفعلينها يوميًا؟
وداعًا للمشاكل الزوجيّة!
خطوات ذكية تفتح باب النقاش
الحياة الزوجية ما تعرفين كيف تبدأين الحوار؟ خطوات ذكية تفتح باب النقاش بدون توتر
اتّبعي هذه النصائح..
اسرار الحياة الزوجية الخاصة
الحياة الزوجية اكتشفي أسرار الحياة الزوجية الخاصة التي لا يخبرك بها أحد!
كلّ ما تودّين معرفته..
مفاتيح السعادة بين الزوجين
الحياة الزوجية مفاتيح السعادة بين الزوجين: أبسط مما تتخيّلين!
هذا هو السرّ!
كيف نحافظ على الحب؟
الحياة الزوجية لما تتغير الأولويات.. كيف نحافظ على الحب؟
لا تقعي في هذه الأخطاء..
أفكار بسيطة لوقت ممتع بين الزوجين
الحياة الزوجية أفكار بسيطة لوقت ممتع بين الزوجين ستجعلكِ تعيشين لحظات لا تُنسى
لا وجود للملل بعد اليوم!

تابعينا على