منى.نصار منى.نصار 22-10-2014

من منّا لا تعشق ذلك الوقت من الإستجمام والإسترخاء في حوض الإستحمام والمياه الدافئة… ولكن هل تعلمين أنّ بإمكانكِ الإستفادة من هذا الروتين الشبه يوميّ للتخلص من الوزن الزائد أيضاً؟إكتشفي معنا بعض الحيل الفعّالة في هذا السياق:

ias

نقع الجزء السفلي من الجسم: أثبتت الدراسات بأنّ حرارة القسم السفلي من الجسم هي أكثر إنخفاضاً لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة، وبالتالي لتسريع حرق الدهون والأيض في هذه الحالة، بإمكانكِ نقع الجزء السفلي (من الخاصرة وحتّى القدمين) في المياه الساخنة يومياً خلال الإستحمام، الأمر الذي سيعيد تنظيم الحرارة في هذا الجزء من الجسم، كما يعزّز الدورة الدمويّة وحرق الدهون.

حمام الساونا: قومي بحمام الساونا الخاص بكِ في المنزل، وساهمي بحرق الدهون، التخلّص من السيلوليت كما إحتباس السوائل في الجسم. كلّ ما عليكِ هو تشكيل بخار بحرارة عالية من جرّاء الماء الساخن داخل غرفة الإستحمام مع إغلاق الأبواب والمنافذ. تأكّدي من شرب الكثير من المياه قبل القيام بذلك وعدم البقاء لفترة طويلة من دون تهوئة لعدم التسبّب بنقص الأوكسجين.

حمام الشاي الأخضر: لـ3 مرّات في الأسبوع، وقبل الإستحمام بالصابون، إنتقعي في حوض الإستحمام وذلك في مزيج من المياه الساخنة وكميّة كافية من أوراق الشاي الأخضر لتلحظي النتيجة بعد أقلّ من شهر.

إزالة الخلايا الميتة خلال الإستحمام: كلّنا نعلم أنّ أجسادنا تفرز يومياً كميّة من الخلايا الميتة والتي تتراكم على البشرة،إلّا أنّ هذا التراكم قد يتسبّب بمنع تبخّر عرق الجسم، الأمر الذي يعيق عمليّة حرق الدهون ويبطء الأيض. لإعادة تنشيط الحرق، إنتقعي بالقليل من المياه والبنّ المطحون ثمّ قومي بفرش جسمكِ وتقشيره للتخلّص من مختلف الخلايا الميتة. النتيجة؟خسارة أكبر للوزن في مجهود أقلّ!

للمزيد: 4 خطوات صباحيّة يوميّة تخلّصكِ حتماً من الدهون!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!

تابعينا على