Rona.Kayal Rona.Kayal 21-11-2014

> الصداع النصفي هو ألم في الرأس يختلف عن الصداع العادي ويمكن أن يستمر لثلاثة أيام متتالية أو أكثر > 

ias

لا شيء أصعب من نوبات الصداع النصفي، إذ يتحوّل كلّ ألمك إلى نقطة واحدة غالبًا ما تكون من جانب واحد من الرأس. ويبدأ ذاك الشعور باللعيان وطنين الرأس والغثيان. فأي حركة جسدية، أو ضوء ساطع، أو صوت عالٍ يمكن أن يزيد الطين بلّة.

ننصحك بقراءة: البوتوكس يعالج الصداع النصفي والباركنسون!

فالصداع النصفي هو ألم في الرأس يختلف عن الصداع العادي ويمكن أن يستمر لثلاثة أيام متتالية أو أكثر. أمّا أسبابه فتعود إلى عوامل وراثية، والإجهاد العاطفي، والتعب، والكافيين، والتعرّض للسموم البيئية، وتغيّر أنماط الطقس، وتخطّي وجبات الطعام، والأمراض مثل الربو أو الظروف غير الطبيعية للنوم.

ولكن كيف يمكنك التقليل من حدّة الألم والتخلّص من الصداع النصفي؟ الجواب ممكن أن تجديه في منزلك، وبطرق طبيعية وبكلفة بسيطة:

اللافندر: هي ليست فقط للرائحة الجميلة إنّما مفيدة لتخفيف آلام الصداع النصفي. فيمكنك استنشاق بخار الخزامى أو تطبيق زيت الخزامى موضعيًا على مكان الألم فيخفّف من حدّته. لا ينبغي أن يؤخذ زيت اللافندر شفويًا.

النعناع: هو العلاج المهدئ في البيت الذي يساعد على تخفيف التوتر والصداع. زيت النعناع تحديدًا يساعد على السيطرة على تدفق الدم في الجسم، فالصداع وآلام الصداع النصفي غالبًا ما تكون بسبب ضعف تدفق الدم، لذا يساعد زيت النعناع على فتح وإغلاق الأوعية التي تشجّع تدفق الدم. 

الريحان: بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى علاج الصداع بطرق طبيعية، فزيت الريحان يمكن أن يكون مفيدًا. فهو يعمل على إرتخاء العضلات، لذلك هو مفيد للصداع الناجم عن التوتر والعضلات المشدودة.

اليانسون: أثبتت الدراسات فائدة اليانسون في منع  آلام الصداع النصفي وعلاجه، وأظهرت تحسنًا في آلام الصداع النصفي بين الناس الذين أخذوا اليانسون يوميًّا.

بذور الكتان: يمكن أن تساعد على تخفيف حدة الألم بسبب غناها بأحماض أوميغا s3.

الحنطة السوداء: فائدتها تأتي من الفلافونويد الموجود فيها، وهي المواد الكيماوية النباتية التي توجد في النباتات، وثبت أنها تحتوي على خصائص مضادّة للأكسدة، في مواجهة تلف الخلايا، وبالتالي فهي تخفّف من حدة الصداع.

النظام الغذائي: تبيّن أن بعض الأطعمة تؤثر على وتيرة الصداع وشدّته وآلام الصداع النصفي، بما في ذلك منتجات الألبان، والشوكولاته وزبدة الفول السوداني، وبعض الفواكه، مثل الأفوكادو والموز، والحمضيات، والبصل. لذا يستحسن أن تبتعدي عن تناولها.

تدليك فروة الرأس: يمكن أن تفعلي ذلك بنفسك، فتدليك فروة الرأس، وسيلة فعالة لتخفيف آلام الصداع النصفي.

يمكنك أيضًا قراءة: حقائق عن الصداع النصفي إكتشفيها

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل تسكين الألم

مقالات ذات صلة

الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على