cascia.salameh cascia.salameh 04-08-2014

عوامل كثيرة يمكن أن تسبب لكِ هبوطاً في ضغط الدم خلال فترة الحمل، وفي طليعة هذه العوامل تأتي التغيرات الهرمونية التي تقلب جسمك رأساً على عقب. وإن لم تتداركي خطورة الحالة التي أنتِ فيها وتعملي ما في وسعك للحفاظ على ضغط دم متوازنٍ يتيح تدفق الدم بشكل صحيح إلى أعضاء جسمك الحيوية والجنين، فستكون النتيجة عسيرة.

ias

انخفاض ضغط دم الحامل: أسبابه وأعراضه وعلاجه

وفي ما يلي بعض النصائح البسيطة لكن الفاعلة في التعامل مع هبوط الضغط والعودة بمقدار الدم إلى معدله الطبيعي:

* إشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل للبقاء بعيداً عن الجفاف.

* استلقي على جنبك بدلاً من ظهرك. فهذه الطريقة لن تساعدك في رفع ضغطك وحسب، بل ستخفف من آلام ظهرك والعصب الوركي أيضاً.

* متى شعرتِ بالدوار جراء هبوط ضغطك، إجلسي وثبّتي رأسك ليكون بمستوى أكثر انخفاضاً من جسمك ويزول كل أثر للدوار.

* استشيري الطبيب حول إمكانية تناولكِ نظاماً غذائياً أكثر غنىً بالأملاح.

* واظبي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي من شأنها أن تحفّز دورتك الدموية.

* كوني حذرة عند محاولتك النهوض من وضعية الجلوس ولا تبادري إلى خطوتك بسرعة أو قبل تحريك قدميك وكاحليك عدّة مرات لتنشيط حركة الدم في الأوردة.

* استعيني ببعض القطع الخشبية لرفع مقدّمة السرير حيث تضعين رأسك لتنامي ليلاً.

* تلافي حمل الأشياء الثقيلة.

* تجنّبي الوقوف لفترةٍ طويلةٍ حتى لا يختلّ التواصل بين قلبك ودماغك.

* تجنّبي الشدّ أثناء دخولك المرحاض لقضاء حاجتك.

* تلافي التعرّض للمياه الساخنة وقتاً طويلاً.

* امتنعي عن استهلاك النشويات وعزّزي نظامك اليومي بمصادر الدهون الصحية كالمكسرات.

* جرّبي تناول أكثر من ثلاث وجبات طعام صغيرة في اليوم الواحد وإحرصي على الاستراحة قليلاً بعد كل وجبة.

* امتنعي عن تناول مصادر الكافيين التي يمكن أن تؤثر سلباً في كمية السوائل الموجودة في جسمك وتزيد من حدّة هبوط ضغطك.

فوائد عصير الاناناس للحامل

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!

تابعينا على