cascia.salameh cascia.salameh 04-08-2014
علاج هبوط الضغط للحامل

عوامل كثيرة يمكن أن تسبب لكِ هبوطاً في ضغط الدم خلال فترة الحمل، وفي طليعة هذه العوامل تأتي التغيرات الهرمونية التي تقلب جسمك رأساً على عقب. وإن لم تتداركي خطورة الحالة التي أنتِ فيها وتعملي ما في وسعك للحفاظ على ضغط دم متوازنٍ يتيح تدفق الدم بشكل صحيح إلى أعضاء جسمك الحيوية والجنين، فستكون النتيجة عسيرة.

ias

انخفاض ضغط دم الحامل: أسبابه وأعراضه وعلاجه

وفي ما يلي بعض النصائح البسيطة لكن الفاعلة في التعامل مع هبوط الضغط والعودة بمقدار الدم إلى معدله الطبيعي:

* إشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل للبقاء بعيداً عن الجفاف.

* استلقي على جنبك بدلاً من ظهرك. فهذه الطريقة لن تساعدك في رفع ضغطك وحسب، بل ستخفف من آلام ظهرك والعصب الوركي أيضاً.

* متى شعرتِ بالدوار جراء هبوط ضغطك، إجلسي وثبّتي رأسك ليكون بمستوى أكثر انخفاضاً من جسمك ويزول كل أثر للدوار.

* استشيري الطبيب حول إمكانية تناولكِ نظاماً غذائياً أكثر غنىً بالأملاح.

* واظبي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي من شأنها أن تحفّز دورتك الدموية.

* كوني حذرة عند محاولتك النهوض من وضعية الجلوس ولا تبادري إلى خطوتك بسرعة أو قبل تحريك قدميك وكاحليك عدّة مرات لتنشيط حركة الدم في الأوردة.

* استعيني ببعض القطع الخشبية لرفع مقدّمة السرير حيث تضعين رأسك لتنامي ليلاً.

* تلافي حمل الأشياء الثقيلة.

* تجنّبي الوقوف لفترةٍ طويلةٍ حتى لا يختلّ التواصل بين قلبك ودماغك.

* تجنّبي الشدّ أثناء دخولك المرحاض لقضاء حاجتك.

* تلافي التعرّض للمياه الساخنة وقتاً طويلاً.

* امتنعي عن استهلاك النشويات وعزّزي نظامك اليومي بمصادر الدهون الصحية كالمكسرات.

* جرّبي تناول أكثر من ثلاث وجبات طعام صغيرة في اليوم الواحد وإحرصي على الاستراحة قليلاً بعد كل وجبة.

* امتنعي عن تناول مصادر الكافيين التي يمكن أن تؤثر سلباً في كمية السوائل الموجودة في جسمك وتزيد من حدّة هبوط ضغطك.

فوائد عصير الاناناس للحامل

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل
اعراض الحمل هل مواجهة ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الصحيح!
هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء
إختبار الحمل هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء؟
الجواب العلمي الدقيق!
أسباب الدوخة عند النساء
صحة المرأة إليك أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عند النساء وطرق العلاج
الدوخة الخفيفة: اسبابها وطرق علاجها!
حامل تتناول الفيتامينات
صحة الحامل تجربتي مع فيتامين e للحمل: فيتامين مهم لنمو الجنين وصحتك
يؤدي نقص فيتامين e إلى شيخوخة المشيمة وإضعاف وظيفتها
الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
اعراض الحمل كلّ ما تودّين معرفته عن الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أسباب تمركز الجنين في الجانب الأيمن
الجنين تعرّفي على أسباب تمركز الجنين في الجانب الأيمن من الرحم
كلّ ما تودّين معرفته!
هرمونات الحمل والنفسيه
اعراض الحمل العلاقة بين هرمونات الحمل والنفسية المُرهقة
تأثيرها أقوى ممّا تعتقدين!
ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
صحة الحامل تعرّفي على أسباب ظهور ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
هل جنينكِ بخير؟
كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
نوم الحامل تعلّمي كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
الدليل الشامل بين يديكِ!
رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل
اعراض الحمل هل رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
الرأي العلمي الدقيق!
تجربتي مع المورينجا للحمل
طرق الحمل إليكِ تفاصيل تجربتي مع المورينجا للحمل
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على