cascia.salameh cascia.salameh 20-11-2014

يشكّل الحمل فرصةً لا تُعوّض لكي تبدأي العناية بصحتكِ الجسدية والنفسية. فلا تترددي في ممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية البسيطة خلال هذه الفترة الجميلة والدقيقة من حياتك.

ias

سلبيات رياضة الحامل
التمارين القاسية خطرٌ على حملك!

اقرأي أيضاً: تمارين رياضيّة إمتنعي عنها خلال الحمل!

والتمارين الخفيفة مفيدة لا بل ضرورية لكِ ولطفلك، شرط ألا تبالغي في ممارستها أو تستبدليها بالتمارين القاسية التي يمكن أن تؤثر سلباً في حملكِ وتعرّض جنينك للمخاطر التالية:

التّمارين ترفع حرارة الجسم

يمكن للتمارين الرياضية العنيفة أن ترفع حرارة جسم الحامل إلى حدٍّ يؤذي الجنين ويُصيبه بتشوهات في القناة العصبية (في الفصل الأول) أو يؤدي إلى ولادته بوزن ما دون الطبيعي (في الفصل الأخير).

التّمارين تخفّف نسبة الدم المتدفّق إلى الرّحم

من المؤكد أنّ تدفق الدم إلى منطقة الرحم يتقلص أثناء ممارسة الرياضة. من هنا، ضرورة استشارة الطبيب بشأن أي تمرين أو نشاط بدني قبل القيام به.

التّمارين تخفّض نسبة السكر المُنتقلة إلى الجنين

الأرجح أن تتسبب الرياضة في خفض معدل السكر في دم الحامل، ما من شأنه أن ينعكس سلباً على الجنين، باعتباره مصدراً أساسياً لنشاطه ونموه وتطوّره. لهذا السبب، تنصحكِ "عائلتي" باستشارة أهل الاختصاص للتأكد من كل خطوة تقومين بها على هذا الصعيد.

التمارين تتسبّب بولادة طفلٍ ما دون الوزن الطّبيعي

يمكن للبرنامج الرياضي القاسي أن يؤثر سلباً في نمو الجنين. فإن واظبت على التمارين القوية حتى نهاية الفصل الثالث من الحمل، الاحتمال الأكبر بأن يولد طفلكِ ما دون الوزن الطبيعي. لذا، خُذي حذركِ ومارسي الرياضة باعتدال!

التّمارين تؤدي إلى ولادةٍ مبكرة

يفيد الخبراء بأنّ ممارسة التمارين الرياضية العنيفة خلال الفصلين الثاني والثالث من الحمل تعزز احتمالات حدوث ولادة مبكرة، فيما تعدّ التمارين المعتدلة خياراً ممتازاً لتسهيل المخاض.

اقرأي أيضاً: هل تمارين القرفصاء آمنة للحامل؟

اجعلي من الرياضة جزءاً لا يتجزأ من نمط حياتكِ اليومي لا لتخسري الوزن وتعرّضي جنينكِ للخطر، بل لتحافظي على سلامة حملكِ وتخفٍّفي من أعراضه المزعجة وتسهّلي عليكِ مهمة الولادة ساعة الصفر!

الحمل الجنين الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل تمارين الحامل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الحمل شكل ماء الجنين بالصور والفرق بينه وبين الإفرازات الأخرى
الإختلاف باللون والرائحة!
الحمل كره الزوج أثناء الحمل وجنس الجنين: خرافات لا تصدقيها
خرافات تناقلتها الأجيال!
الحمل نبضات قلب الجنين ونظام الدورة الدموية لديه: معلومات هامّة!
تفاصيل أسبوعية منذ اللحظة الأولى!
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!
الحمل متى يسمع الجنين صوت أمّه من الرحم؟
تطوّر السمع لدى الجنين في الرحم من المعالم المهمة!
الحمل طريقة الفلبينيات لمعرفة نوع الجنين تعتمد على أكثر من عامل واحد!
الى جانب طرق اخرى تتبعها النساء!
الحمل هل الضغط أثناء الإمساك يضرّ الجنين؟
إسألي طبيبك عن فيتامينات مختلفة!
الأمومة والطفل جنينك ينزعج من الأصوات الصّاخبة داخل رحمك وهذه المزيد من مفاجآته
حقاق مدهشة عن جنينك!
الحمل الامساك بدايه الحمل وجنس الجنين، هل من علاقة وثيقة؟
هل الأمر خرافة أو حقيقة؟
الحمل الأسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر وتفاصيل هذه المرحلة
إنّه الثلث الثاني من الحمل!
الحمل دراسة جديدة: الكميات الموصى بها من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حياة طفلك
يبدو أنّه يجب إعادة النظر بالأمر!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟

تابعينا على