cascia.salameh cascia.salameh 20-11-2014
سلبيات رياضة الحامل

يشكّل الحمل فرصةً لا تُعوّض لكي تبدأي العناية بصحتكِ الجسدية والنفسية. فلا تترددي في ممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية البسيطة خلال هذه الفترة الجميلة والدقيقة من حياتك.

ias

سلبيات رياضة الحامل
التمارين القاسية خطرٌ على حملك!

اقرأي أيضاً: تمارين رياضيّة إمتنعي عنها خلال الحمل!

والتمارين الخفيفة مفيدة لا بل ضرورية لكِ ولطفلك، شرط ألا تبالغي في ممارستها أو تستبدليها بالتمارين القاسية التي يمكن أن تؤثر سلباً في حملكِ وتعرّض جنينك للمخاطر التالية:

التّمارين ترفع حرارة الجسم

يمكن للتمارين الرياضية العنيفة أن ترفع حرارة جسم الحامل إلى حدٍّ يؤذي الجنين ويُصيبه بتشوهات في القناة العصبية (في الفصل الأول) أو يؤدي إلى ولادته بوزن ما دون الطبيعي (في الفصل الأخير).

التّمارين تخفّف نسبة الدم المتدفّق إلى الرّحم

من المؤكد أنّ تدفق الدم إلى منطقة الرحم يتقلص أثناء ممارسة الرياضة. من هنا، ضرورة استشارة الطبيب بشأن أي تمرين أو نشاط بدني قبل القيام به.

التّمارين تخفّض نسبة السكر المُنتقلة إلى الجنين

الأرجح أن تتسبب الرياضة في خفض معدل السكر في دم الحامل، ما من شأنه أن ينعكس سلباً على الجنين، باعتباره مصدراً أساسياً لنشاطه ونموه وتطوّره. لهذا السبب، تنصحكِ "عائلتي" باستشارة أهل الاختصاص للتأكد من كل خطوة تقومين بها على هذا الصعيد.

التمارين تتسبّب بولادة طفلٍ ما دون الوزن الطّبيعي

يمكن للبرنامج الرياضي القاسي أن يؤثر سلباً في نمو الجنين. فإن واظبت على التمارين القوية حتى نهاية الفصل الثالث من الحمل، الاحتمال الأكبر بأن يولد طفلكِ ما دون الوزن الطبيعي. لذا، خُذي حذركِ ومارسي الرياضة باعتدال!

التّمارين تؤدي إلى ولادةٍ مبكرة

يفيد الخبراء بأنّ ممارسة التمارين الرياضية العنيفة خلال الفصلين الثاني والثالث من الحمل تعزز احتمالات حدوث ولادة مبكرة، فيما تعدّ التمارين المعتدلة خياراً ممتازاً لتسهيل المخاض.

اقرأي أيضاً: هل تمارين القرفصاء آمنة للحامل؟

اجعلي من الرياضة جزءاً لا يتجزأ من نمط حياتكِ اليومي لا لتخسري الوزن وتعرّضي جنينكِ للخطر، بل لتحافظي على سلامة حملكِ وتخفٍّفي من أعراضه المزعجة وتسهّلي عليكِ مهمة الولادة ساعة الصفر!

الحمل الجنين الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل تمارين الحامل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
فيتامين برينتال للحامل
صحة الحامل إليك تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن برينتال للحامل!
برنامج لحساب الحمل
مراحل الحمل إليك أفضل برنامج حساب الحمل بالأسابيع بالعربي
إليك أفضل تطبيق لحساب الحمل!
هل الفطريات تمنع الحمل
مشاكل الحمل هل الفطريات تمنع الحمل أم أنّها مجرّد خرافة؟
هذا هو الرأي الطبّي!
استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
جنس الجنين
جنس الجنين إليك طريقة معرفة نوع الجنين من الطفل السابق
هل تعتبر هذه الطريقة دقيقة؟
الصبغة في الحمل
صحة الحامل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الأول! هل الأمر صحيح أنّ مجرّد شائعة جديدة نضيفها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الصبغة في الشهر الأول من الحمل!
هل الحلبه تضر الحامل
غذاء الحامل هل الحلبه تضر الحامل وتؤثّر على الجنين؟
الرأي الطبّي والعلمي!
حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
طرق الحمل اكتشفي كيفيّة عمل حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
كلّ ما تودّين معرفته!
أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمه
الجنين أغرب 5 أشياء يفعلها الجنين في رحم أمّه!
من أكثر المعلومات التي ستفاجئكِ!

تابعينا على