أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

إذا كنت تعانين من عوارض حموضة المعدة المزعجة، إتبعي النصائح التالية كي تشعري بالراحة وتتخلصي من الألم:

ias

* قللي من شرب القهوة: يؤكد الخبراء أن الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية، يزيد من تدفق العصارة المعدية، كما أن الزيوت الموجودة في القهوة تحفّز الإفرازات الحمضية في المعدة، وتشير بعض الدراسات الى أن القهوة تقلل من إمتصاص المواد الغذائية بواسطة الأمعاء الدقيقة، خصوصاً الماغنيزيوم والكالسيوم، كما ترفع مستوى الكوليسترول وتزيد من الإحساس بالحموضة وحرقة المعدة .

* لا تكثري من تناول السكر: معظم الأطعمة المعالجة تحتوي على السكر المكرر، كالحلوى والكيك والمايونيز والفاكهة المعلبة، ويؤكد خبراءمايو كلينيكفي أميركا أن حوالى 60% من الأشخاص يشعرون بحرقة في المعدة وحموضة بمجرد تناولهم قطعة من الكيك أو الشوكولا، لذا، يعدّ تقليل إستخدام السكر والإعتدال في تناول مشتقاته أفضل طريقة لتفادي الإصابةبالإنتفاخ والحموضة والغازات الكريهة.

* قللي من تناول الدهون: الإفراط في تناول الدهون قد يتسبب في الإصابة بالعديد من المشاكل، أبرزها: الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون ومشاكل سوء الهضم، ويعزى ذلك الى أن الدهون الزائدة في الطعام تحفز الكبد على إفراز مادة صفراء داخل الأمعاء الدقيقة لتسهيل الهضم، وهذه المادة مسرطنة تتدفق عبر القناة الهضمية وتتراكم في القولون، ما يجعل المستويات المرتفعة منها تسبب السرطان والمشاكل المعوية الأخرى.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
الجهاز الهضمي ما هي طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات؟
تخلصي من غازات بطنك من خلال التدليك!
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال

تابعينا على