وئام عريج وئام عريج 22-01-2024

اضطرابات النوم أحيانًا يكون علاجها حبوب منومة آمنة، ويلجأ إليها الكثيرين للتخلص من القلق والنوم ليلًا بشكل أفضل وسريع، طبعًا طرق تناولها والكمية الموصي بها يحددها الطبيب المختص. تعرفي عليها في مقالة عائلتي لليوم.

ias

 تساعد الأقراص المنومة التي تعطى بوصفة طبية على النوم بشكل أسهل والبقاء نائمًا لفترة جيدة خلال الليل. ومع ذلك تختلف المخاطر والفوائد المرتبطة بهذه الأقراص المنومة. سنساعدك فيما يلي بمجموعة من الحبوب المنومة التي تعتبر آمنة على صحتك وتخلصك من الأرق ولا تسبب لك مضاعفات أنت بالغنى عنها. و

أفضل أنواع أقراص المنوم الآمنة على الصحة

المغنيسيوم هو من المعادن المهمة لوظائف الدماغ، يساعد على تهدئة الجسم والنوم بشكل سريع، ويعد منوم طبيعي سريع المفعول بسبب فوائده المتعددة وهي:

  • يرخي العضلات ويعمل على تهدئتها.
  • يرفع من مستويات حمض الجاما أمينوبيوتيريك الضروري لتهدئة الجسم.
  • يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال تناول الموز أو المكملات الغذائية بجرعة 200 ملغرام يوميًا.

جذور الناردين وهي نباتات طبيعية تستخدم لعلاج القلق والاكتئاب وهي من المكملات الطبيعية لعلاج اضطراب النوم، ومن فوائدها:

  • تخفف من عوارض اضطرابات النوم.
  • تحسن من جودة النوم.
  • تسرع في عملية النوم خلال الليل.

الشاي الأخضر هو من أشهر المشروبات الساخنة، يحتوي على الأحماض الأمينية التي تحسن من جودة النوم، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وارخاء العضلات.

حبوب منومة تعطى بوصفة طبية

الميلاتونين

مكملات الميلاتونين الدوائية تتسم بأنها خيار فعال وآمن للقضاء على الأرق. لا يرتبط استخدام الميلاتونين بحدوث آثار جانبية خطيرة.

   مضادات الهيستامين

تستخدم أدوية الهيستامين بشكل شائع كمضادة للحساسية، لكنها في نفس الوقت تساعد على النوم بسبب قدرتها على تهدئة الجهاز العصبي المركزي.

ومع كل هذه الأدوية هنالك أضرار للحبوب المنومه ستمنعك من التفكير في تناولها، لذلك حاولي أن تعتدمي على لايف ستايل صحي واعتمدي على المصادر الطبيعية أفضل.

الصحة اضطرابات النوم الشاي الأخضر المغنيسيوم جذور الناردين حبوب منومة راحة النوم علاج الأرق مضادات الهيستامين مكملات الميلاتونين نصائح صحية

مقالات ذات صلة

علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم
الصحة الشخصية أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
النوم الكثير في علم النفس
الصحة النفسية تفسيرات غريبة عن أسباب النوم الكثير في علم النفس
معلومات لم تعرفيها من قبل!
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
طفلي لا يذهب للنوم باكرًا، ماذا أفعل؟
نوم الاطفال طفلي لا يذهب للنوم باكرًا: ماذا أفعل؟
تناول أدوية فرط الحركة ونقص الانتباه تسبب الأرق للأطفال
ما هو الفيبروميالجيا؟
صحة المرأة تعاني منه خـُمس نساء العالم.. ما هو الفيبروميالجيا؟
ما هو الفيبروميالجيا؟
النوم والعقل مستيقظ
اضطرابات النوم ما هو النوم والعقل مستيقظ وكيف يتم علاجه؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحالة!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها

تابعينا على