karen.geagea karen.geagea 22-01-2015
دور الخضار والفاكهة في الحفاظ على الجمال

من منا لا تستخدم كريمات ومنتجات تجميلية لتجميل البشرة والحفاظ على النضارة؟ غالباً ما تكون هذه المنتجات مكلفة ونتيجتها غير مضمونة وبطيئة.

ias

أظهرت دراسات عدّة اجريت في أهم جامعات المملكة المتحدة البريطانية أن تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة تساهم في تحسين البشرة وتفتيح لونها. كما وأفادت الدراسات أن تناول الخضار والفاكهة يساهم في جعل البشرة أكثر جاذبية.

للمزيد: طرق استخدام الليمون لتفتيح البشرة

إن الخضار والفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في التخلص من السموم في الجسم كما وانها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومن أهمها مضادات الأكسدة التي تتميز بقدرتها في تجديد خلايا البشرة والتخلص من الرواسب والسموم التي تتعرض لها البشرة خلال النهار بسبب التلوث، الشمس، التدخين ومستحضرات التجميل. ونشير إلى أن معظم المواد المضادة للأكسدة الموجودة في معظم الكريمات مستخرجة من الخضار والفاكهة، لذلك تعتبر أفضل طريقة للحصول على بشرة مثالية هي تناول هذه الأطعمة.

دور الخضار والفاكهة في الحفاظ على الجمال
إستبدلي منتجات التجميل بهذه الأطعمة!

ونشير إلى أن متبعي الحميات الغذائية يستفيدون من تناول الخضار والفاكهة ليس فقط لإنقاص وزنهم إنّما في تحسين بشرتهم أيضاً. فكلما تنوعت الخضار والفاكهة التي تتناولينها في اللون والشكل، كلما حصلت على فيتامينات ومعادن أكثر، أي نتيجة أفضل.

إن الخضار والفاكهة غنية أيضاً بالمياه، وبالتالي تساهم في ترطيب البشرة وتجديد خلاياها. ومن هنا نشير إلى أهمية شرب لترين من المياه يومياً فهي تساعدك على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وتخرجها من الجسم من خلال البول والعرق. كما وإن المياه تمنع جفاف وتشقق البشرة وبالتالي تمنحها ليونة ونضارة.

يجب الإشارة إلى أن الفاكهة تحتوي على السكر، لذلك من المفضل عند زيادة نسبة الفاكهة في النظام الغذائي أن يكون هناك إعتدال في مجموع الوحدات الحرارية المتناولة والقيام بحركة جسدية دائمة.

للمزيد: خلطات من الطحين للبشرة!

جمال وموضة العناية بالبشرة

مقالات ذات صلة

العلاقة الزوجية بعد جلسة الليزر: نصائح وتعليمات
العناية بالمنطقة الحساسة العلاقة الزوجية بعد جلسة الليزر: نصائح وتعليمات
نضفي المنطقة المراد علاجها بالليزر باستخدام الشفرة فقط قبل الجلسة بثلاثة أيام.
علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
نصائح صحية علاج الدمامل بدون رأس طبيًا وفي المنزل
زيت الخروع يخفف من الالتهاب
تنظيف الانف من رؤوس السوداء
نصائح صحية كيفيّة تنظيف الانف من رؤوس السوداء بمكوّنات طبيعيّة
موجودة في كلّ مطبخ!
5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
العناية بالبشرة 5 نصائح لتفادي الهالات السوداء في رمضان
ما هي النصائح لتفادي الهالات السوداء؟
أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
الصحة أسباب الجفاف حول الفم وطرق علاجه
تساعد الألوفيرا على تخفيف جفاف الجلد وتهيجه
سواد الرقبة
صحة المرأة هل سواد الرقبة يدل على نقص الفيتامين؟
هل يكون سواد الرقبة دليلًا على مشكلة خطيرة؟
عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
حبوب الوجه
العناية بالبشرة أسباب ظهور حبوب في الوجه للمتزوجة وطرق العلاج
حبوب الوجه: بين الأسباب والعلاج!
تشقق زوايا الفم نقص فيتامين
الصحة الشخصية هل تشقق زوايا الفم نقص فيتامين، وكيف يمكن علاجه؟
كلّ ما عليكِ معرفته!
الاكزيما في المنزل
صحة المرأة إليك علاج أكزيما اليدين في المنزل بطرق طبيعية
كل ما يجب أن تعرفيه عن علاج الاكزيما بطرق طبيعية!
علاج تشققات اليدين والاكزيما
الطب البديل علاج تشققات اليدين والاكزيما بمكوّنات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية

تابعينا على