سنكشف لكِ عن فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعين في هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنعرض من خلالها أهميّة الحصول على هذا العنصر الأساسي في هذا العمر، وذلك بعدما سبق وأطلعناكِ على فوائد اوميغا 3 للحامل.
إنّ الحصول على أوميغا 3 للنساء بعد سن الأربعين يُعتبر موضوعًا مهمًا للنقاش، حيث يؤدّي هذا النوع من الأحماض الدهنية دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة للمرأة في هذه المرحلة من حياتها.
فوائد الحصول على هذا العنصر في هذا السنّ
تتعدّد فوائد أوميغا 3 للنساء بعد الأربعين وتختلف باختلاف الحال الصحيّ التي تتمتّع بها المرأة والمصادر الغذائيّة التي تحصل عليه منها، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
تشير الدراسات إلى أن أوميغا 3 يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم، ممّا يمكن أن يقلل هذا من خطر الإصابة بأنواع أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
تقليل التهابات المفاصل
قد تزداد لدى النساء بعد سن الأربعين احتمالية الإصابة بالتهابات المفاصل وبعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، لذا يمكن لأوميغا 3 أن يساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بهذه الحالات وتخفيف الألم والمضاعفات المرتبط بها.
تحسين وظائف الدماغ والذاكرة
يُعتبر أوميغا 3 جزءًا أساسيًا من تركيبة الدماغ، ويمكن أن يساعد في دعم وظائفه الصحية والذاكرة، لذا يمكن للنساء في سن الأربعين وما بعدها الاستفادة من هذا النوع من الأحماض الدهنية للحفاظ على جودة هذا العضة الأساسيّ والرئيسيّ في الجسم.
تخفيف الاكتئاب والقلق
بعد سن الأربعين، قد تواجه النساء تحديات نفسية مثل الاكتئاب والقلق نتيجة للتغيرات الهرمونية والضغوطات الحياتية، وهنا نشير إلى أنّ بعض البحوث قد أظهرت أن أوميغا 3 يمكن أن يساعد في تقليل هذه المشاكل النفسيّة وتحسين المزاج.
دعم صحة الجلد والشعر
بعد سن الأربعين، قد يبدأ الجلد في التغير وتظهر عليه علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وفقدان النضارة، وبما أنّ أوميغا 3 يحتوي خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة والحفاظ على شعر صحي ولامع، يمكن أن يكون تناوله فعّالًا في هذه المرحلة من العمر.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تناول أوميغا 3 أو أيّ نوع آخر من المكمّلات الغذائيّة للتأكّد من أنّها تتناسب مع حالكِ الصحيّة ولا تُسبّب التعرّض لأيّ نوع من المضاعفات الصحيّة غير المرغوبة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على افضل فيتامين لكبار السن لتعويض كلّ ما فقده الجسم مع تقدّم العمر.
