Tania Tania 09-04-2020
انواع اطعمة لحرق الدهون في الجسم

المواضيع

  1. انواع اطعمة لحرق الدهون في الجسم
  2. هل الطعام وحده كافٍ؟

تعرفي معنا على اهم انواع اطعمة لحرق الدهون في الجسم واكتشفي ما هي الانواع الاطعمة التي يجب ان تضيفيها الى نظامك الغذائي لخسارة الوزن.

ias

إذا كنت تعانين من زيادة في الوزن وتشعرين بالإنزعاج بسبب الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم، من الطبيعي أن تبحثي عن أنواع الأطعمة التي يجب تناولها للتخلص منها وسنساعدك اليوم في هذا الموضوع.

انواع اطعمة لحرق الدهون في الجسم

ومن بين أنواع الأطعمة الصحية التي يمكنك اضافتها الى نظامك الغذائي بهدف خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة هي:

  • السمك: يعتبر السمك مصدار أساسي للأوميغا 3 الذي يقلل من نسبة معاناتك من الإلتهابات والمشاكل في القلب. إضافةً الى ذلك، يساعد هذا العنصر الصحي على خسارة الوزن وحرق دهون الجسم. كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تتناولين كميات أقل من الطعام.وللحصول على النتيحة التي تريدينها، تأكدي من إضافة نحو 3.5 اونصات من السمك مرتين في الأسبوع.
  • البيض: قد لا تعلمين هذا الأمر إلا أن البيض من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون. هذا ويساعد البيض على الشعور بالشبع وبالتالي تتناولين عدد سعرات حرارية أقل خلال النهار. كما ويحتوي البيض على البروتين الذي يعزز عملية الجهاز الهضمي في الجسم بنسبة 30%. لذلك، تناول ثلاث بيضات خلال أيام الأسبوع يساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون.
  • زيت جوز الهند: هل سمعت يوماً عن زيت جوز الهند؟ يساعد هذا النوم من الزيت على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم. وبحسب الدراسات، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند الى نظامك الغذائي من أجل حرق 2.5 سنتيمترات من الدهون المتراكمة على منطقة الخصر.
  • خل التفاح: لقد تحدثنا مسبقاً عن فوائد خل التفاح على الصحة ويساعد أيضاً على تخفيف الشهية وخفض نسبة السكر في الدم وحرق الدهون خصوصاً تلك التي تكون متركمة على منطقة البطن. وللحصول على نتيجة فعالة، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الى نظتمك الغذائي بشكلٍ يومي على فترة أسبوعين.

هل الطعام وحده كافٍ؟

على الرغم من أن الأطعمة المذكورة أعلاه تساعد على حرق الدهون إلا أنه عليك أن تعلمي أن ممارسة التمارين الرياضية تعلب دور أساسي في هذا الموضوع. لذلك، تأكدي من ممارسة التمارين لحرق الدهون لثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هو المكون المفاجئ الذي يضاف للقهوة لحرق الدهون وخسارة الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على