rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Plant, Kale, Vegetable

الكرنب الأحمر هو من الخضروات التي لن تزوّد صحتك إلّا بالصحة السليمة المحاربة للأمراض، فعلى الرغم من مذاقه الذي قد لا يروق للكثيرين، إلّا أنّه يوفّر فوائد عديدة للدماغ، القلب، والجسم ككل. إليك القائمة التي التي ستبرز بعض فوائد الكرنب العديدة:

ias

*الكرنب لصحة الجلد والنظر: الكرنب الأحمر هو مصدر غني من الفيتامين A الضروري للمحافظة على نظر سليم، هذا بالإضافة إلى أنّه مرطّب طبيعي يحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة.

* الكرنب لتعزيز مناعة الجسم: هو مصدر مهم للفيتامين E ما يجعله مفيداً لتقوية المناعة وإنتاج المزيد من الأجسام المضادة، وتحسين عملية الأيض.

*الكرنب لتنظيف الجسم من السموم: يحتوي الكرنب الأحمر على كميات كبيرة من الكبريت، وغيرها من المعادن التي تعمل على تطهير الجهاز الهضمي، ومنع عسر الهضم والإمساك.

*الكرنب لمحاربة السرطان: حدد الباحثون مؤخراً 36 نوعاً مختلفاً من المواد الكيميائية المضادة للسرطان موجودة في الكرنب الأحمر. وتعود هذه الميزة إلى احتوائه على نسبة عالية من "الانثوسيانين"، وهي فئة من مركبات الفلافونويد التي تم ربطها بالوقاية من السرطان.

*الكرنب لمحاربة ترقق العظام: مثل العديد من الخضروات يحتوي الكرنب على كمية مهمة من الكالسيوم الذي يعدّ من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان.

*الكرنب لصحة القلب: يحتوي على أنواع كثيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في إيقاف سلسلة التفاعلات الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي تساهم في الحد من تدهور الخلايا وضعفها ما يحمي أيضاً القلب من الأمراض. أدخلي الكرنب إلى نظامك الغذائي من خلال تعلّم طريقة عمل سلطة الكرنب ومحشي الكرنب .

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على