rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

الكرنب الأحمر هو من الخضروات التي لن تزوّد صحتك إلّا بالصحة السليمة المحاربة للأمراض، فعلى الرغم من مذاقه الذي قد لا يروق للكثيرين، إلّا أنّه يوفّر فوائد عديدة للدماغ، القلب، والجسم ككل. إليك القائمة التي التي ستبرز بعض فوائد الكرنب العديدة:

ias

*الكرنب لصحة الجلد والنظر: الكرنب الأحمر هو مصدر غني من الفيتامين A الضروري للمحافظة على نظر سليم، هذا بالإضافة إلى أنّه مرطّب طبيعي يحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة.

* الكرنب لتعزيز مناعة الجسم: هو مصدر مهم للفيتامين E ما يجعله مفيداً لتقوية المناعة وإنتاج المزيد من الأجسام المضادة، وتحسين عملية الأيض.

*الكرنب لتنظيف الجسم من السموم: يحتوي الكرنب الأحمر على كميات كبيرة من الكبريت، وغيرها من المعادن التي تعمل على تطهير الجهاز الهضمي، ومنع عسر الهضم والإمساك.

*الكرنب لمحاربة السرطان: حدد الباحثون مؤخراً 36 نوعاً مختلفاً من المواد الكيميائية المضادة للسرطان موجودة في الكرنب الأحمر. وتعود هذه الميزة إلى احتوائه على نسبة عالية من "الانثوسيانين"، وهي فئة من مركبات الفلافونويد التي تم ربطها بالوقاية من السرطان.

*الكرنب لمحاربة ترقق العظام: مثل العديد من الخضروات يحتوي الكرنب على كمية مهمة من الكالسيوم الذي يعدّ من المعادن الضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان.

*الكرنب لصحة القلب: يحتوي على أنواع كثيرة من مضادات الأكسدة التي تساهم في إيقاف سلسلة التفاعلات الناتجة عن الجذور الحرة، وبالتالي تساهم في الحد من تدهور الخلايا وضعفها ما يحمي أيضاً القلب من الأمراض. أدخلي الكرنب إلى نظامك الغذائي من خلال تعلّم طريقة عمل سلطة الكرنب ومحشي الكرنب .

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على