أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

من الطبيعي أن تسألي نفسك لماذا علي أن اتخلى عن أكل اللحوم لأكون بصحة جيدة أو لأخسر الكيلوغرامات الزائدة التي أعاني منها واعتماد غذاء نباتي يرتكز على الخضار والفاكهة والذي يحتوي على كمية معقولة من اللحوم قليلة الدهون والأسماك؟ أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالخضار والفاكهة الطازجة يمكن أن يحميك من الأمراض المزمنة ويساعدك في المحافظة على رشاقتك وإليك الأسباب:

ias

1* اظهرت الدراسات أن النظام الغذائي النباتي يحمي من مرض السكري من النوع الثاني.

2* الغذاء المرتكز على الفاكهة والخضار (تعرّفي على فوائد الفاكهة والخضار من أشكالها) يساعد على إبقاء ضغط الدم في معدّله الطبيعي ومن دون حدوث خطر ارتفاعه.

3* اظهرت الدراسات أن من يتناولون 8 وجبات من الخضار والفاكهة في اليوم يعانون بنسبة 30% أقلّ من غيرهم من الذبحة القلبية.

4* إعتماد نظام غذائي غني بالخضار، الفاكهة والحبوب الكاملة سيساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع وبالتالي على خسارة الوزن الزائد.

5* الألياف الموجودة بكثرة في الخضار والفاكهة تساعد في عمليات الهضم وتجنبنا الإمساك.

إعرفي كيف تؤدي السمنة إلى الإصابة بالسرطان

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!

تابعينا على