أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

الضغط المرتفع، أمراض القلب، مرض السكري والبدانة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في عصرنا، وجميعها على علاقة مباشرة بالوزن، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن نظام الطعام، وبعض أنواع المأكولات، خصوصاً الشوفان، سواء الحبوب أو نخالة الشوفان، تلعب دوراً مباشراً في تخفيف مخاطر هذه الأمراض والمشاكل.

ias

الشخير أخطر من السمنة لصة القلب!

وتتجلى فوائد الشوفان الصحية، بحسب الدراسات، في كمية ونوعية الألياف القابلة للذوبان والموجودة بحصة عالية في حبوب الشوفان، ما يساهم في إبطاء عملية هضم الطعام، حيث يصبح إمتصاص الكوليسترول والسكر بطيئاً بدوره، فينخفض مستواهما في الدم، وبالتالي ينخفض مستوى مرض السكري وضغط الدم من جهة، كما أن غنى الشوفان بمضادات الأكسدة يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين من جهة ثانية. كما تساهم الألياف الموجودة في الشوفان في الحد من مشاكل الامساك المزمن، وفي ضبط الوزن، بحيث تمنح شعوراً سريعاً بالشبع، ما يجنب الحصول على سعرات (وحدات) حرارية إضافية.

النظام الغذائي لمرضى الامساك

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
رجل وامرأة يمارسان رياضة صعود الدرج
الصحة فوائد صعود الدرج للجنس​: لن تستخدمي المصعد الكهربائي بعد الآن!
فوائد لم تتوقعيها
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!

تابعينا على