أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

الضغط المرتفع، أمراض القلب، مرض السكري والبدانة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في عصرنا، وجميعها على علاقة مباشرة بالوزن، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن نظام الطعام، وبعض أنواع المأكولات، خصوصاً الشوفان، سواء الحبوب أو نخالة الشوفان، تلعب دوراً مباشراً في تخفيف مخاطر هذه الأمراض والمشاكل.

ias

الشخير أخطر من السمنة لصة القلب!

وتتجلى فوائد الشوفان الصحية، بحسب الدراسات، في كمية ونوعية الألياف القابلة للذوبان والموجودة بحصة عالية في حبوب الشوفان، ما يساهم في إبطاء عملية هضم الطعام، حيث يصبح إمتصاص الكوليسترول والسكر بطيئاً بدوره، فينخفض مستواهما في الدم، وبالتالي ينخفض مستوى مرض السكري وضغط الدم من جهة، كما أن غنى الشوفان بمضادات الأكسدة يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين من جهة ثانية. كما تساهم الألياف الموجودة في الشوفان في الحد من مشاكل الامساك المزمن، وفي ضبط الوزن، بحيث تمنح شعوراً سريعاً بالشبع، ما يجنب الحصول على سعرات (وحدات) حرارية إضافية.

النظام الغذائي لمرضى الامساك

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على