تسألين ما هو الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام وكيف يمكنك الخروج من هذه الحال؟ تابعي قراءة مقالتنا هذه المفصلة حول الموضوع.
في الحقيقة، إنّ الشعور بالوحدة وعدم الإهتمام يمكن أن يؤثر على أي شخص صغيرًا كان أم كبيرًا، وفي أي مرحلة من حياته. وكما أنّ هناك 5 أمور تقوم بها كل أم عندما تشعر بالوحدة، يمكن لأي شخص التغلّب على الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام. سأكتب لك فيما يلي عن الخطوات بالتفصيل.
كيفية الخروج من الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام
لا شكّ أن تفاقم الحال يستدعي تدخّلًا طبيًّا، كاستشارة معالج نفسي تثقين به. إلى ذلك، يمكنك اللجوء إلى واحدة من الخطوات التالية:
1. اعترفي بمشاعرك بالوحدة
الخطوة الأولى للتغلب على الوحدة هي إدراك ما تشعرين به وتأثيره على حياتك. حاولي التحدث إلى مستشار أو معالج، وفي هذا الإطار، سبق وكتبت لك عن 5 نصائح لإيجاد المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك. في الحقيقة، يمكنه مساعدتك في العمل على معالجة الأسباب التي تساهم في ذلك، واقتراح خطوات إضافية لمكافحة الوحدة.
2. جرّبي عالم الإنترنت
في الواقع، ورغم مساوئ عالم الانترنت، يوفّر طرقًا مريحة وغير مهددة للتواصل مع الآخرين والتي يمكن أن تساعدك إذا كنت تحاولين التغلب على الوحدة. أدخلي مجموعات الأهل على وسائل التواصل الاجتماعي. كما يمكن لأمور مثل مواقع الألعاب المتعددة اللاعبين والدردشة والرسائل، وحتى مواقع المواعدة عبر الإنترنت أن تقدم طرقًا للتفاعل مع الآخرين التي ترضي بعض الأشخاص.
3. ابحثي عن فرصة تطوّع
إنّ المساهمة بوقتك وطاقتك، والعمل جنبًا إلى جنب مع الآخرين من أجل قضية ما، يمكن أن يساعدك بشكل فعّال في محاربة الشعور بالوحدة وعدم الإهتمام. يظهر أن الأنشطة التطوعية تخفف من التوتر وتقلل من مشاعر الاكتئاب لأنّه تساعدك في تكوين صداقات.
أخيرًا، يمرّ الجميع بمراحل صعبة من الوحدة وعدم الاهتمام ومن الضروري معرفة كيفية التغلب على هذا الوضع لأنه غير مناسب للصحة النفسية. لذا، أنصحك بألا تهملي الخطوات اليومية المناسبة للمحافظة على صحتك النفسية!
