عبير عقيقي عبير عقيقي 07-07-2023
الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام

تسألين ما هو الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام وكيف يمكنك الخروج من هذه الحال؟ تابعي قراءة مقالتنا هذه المفصلة حول الموضوع.

ias

في الحقيقة، إنّ الشعور بالوحدة وعدم الإهتمام يمكن أن يؤثر على أي شخص صغيرًا كان أم كبيرًا، وفي أي مرحلة من حياته. وكما أنّ هناك 5 أمور تقوم بها كل أم عندما تشعر بالوحدة، يمكن لأي شخص التغلّب على الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام. سأكتب لك فيما يلي عن الخطوات بالتفصيل.

كيفية الخروج من الشعور بالوحدة وعدم الاهتمام

لا شكّ أن تفاقم الحال يستدعي تدخّلًا طبيًّا، كاستشارة معالج نفسي تثقين به. إلى ذلك، يمكنك اللجوء إلى واحدة من الخطوات التالية:

1. اعترفي بمشاعرك بالوحدة

الخطوة الأولى للتغلب على الوحدة هي إدراك ما تشعرين به وتأثيره على حياتك. حاولي التحدث إلى مستشار أو معالج، وفي هذا الإطار، سبق وكتبت لك عن 5 نصائح لإيجاد المعالج النفسي المناسب لك ولعائلتك. في الحقيقة، يمكنه مساعدتك في العمل على معالجة الأسباب التي تساهم في ذلك، واقتراح خطوات إضافية لمكافحة الوحدة.

إمرأة تكتب مشاعرها وأفكارها على الدفتر
إمرأة تكتب مشاعرها وأفكارها على الدفتر

2. جرّبي عالم الإنترنت

في الواقع، ورغم مساوئ عالم الانترنت، يوفّر طرقًا مريحة وغير مهددة للتواصل مع الآخرين والتي يمكن أن تساعدك إذا كنت تحاولين التغلب على الوحدة. أدخلي مجموعات الأهل على وسائل التواصل الاجتماعي. كما يمكن لأمور مثل مواقع الألعاب المتعددة اللاعبين والدردشة والرسائل، وحتى مواقع المواعدة عبر الإنترنت أن تقدم طرقًا للتفاعل مع الآخرين التي ترضي بعض الأشخاص.

3. ابحثي عن فرصة تطوّع

إنّ المساهمة بوقتك وطاقتك، والعمل جنبًا إلى جنب مع الآخرين من أجل قضية ما، يمكن أن يساعدك بشكل فعّال في محاربة الشعور بالوحدة وعدم الإهتمام. يظهر أن الأنشطة التطوعية تخفف من التوتر وتقلل من مشاعر الاكتئاب لأنّه تساعدك في تكوين صداقات.

أخيرًا، يمرّ الجميع بمراحل صعبة من الوحدة وعدم الاهتمام ومن الضروري معرفة كيفية التغلب على هذا الوضع لأنه غير مناسب للصحة النفسية. لذا، أنصحك بألا تهملي الخطوات اليومية المناسبة للمحافظة على صحتك النفسية!

الصحة اضطرابات نفسية التغلب على الوحدة الشعور بالوحدة الصحة النفسية المساعدة النفسية المعالجة النفسية صحة الرجل صحة المرأة مشاكل نفسية

مقالات ذات صلة

بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم

تابعينا على