يعتبر السكر من ألد أعداء بشرتك،فالإكثار من تناوله يؤدي إلى افتقار البشرة إلى الحيوية والنضارة وإلى ظهور التجاعيد عليها. يعود سبب ذلك إلى عملية طبيعية تعرف باسم (glycation) ، لذلك نرى أن المصابين بالسكري هم أكثر المتضررين على مستوى صحة البشرة. ينصحك الاختصاصيون بألا يشكل السكر مصدراً لأكثر من 10 في المئة من مجمل الوحدات الحرارية اليومية التي تتناولينها. لذلك من المهم أن تنتبهي إلى كميات السكر الموجودة في المنتجات الغذائية الجاهزة، مثل البسكويت وألواح الشوكولا ورقائق الحبوب وعصائر الفواكه.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
