أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
الحامل إمرأة عادية تفعل ماتريد خصوصا الرياضة

ليس صحيحاً أنّه على المرأة الحامل اتخاذ احتياطات استثنائية بما يتعلق بحركتها وجسدها. يُمكن للحامل أنتفعل ما تُريد مثل أي امرأة عادية وأن تُمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالتها حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على ممارسة الرياضة بإنتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شرط أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب. إليك سيدتي إيجابيات ممارسة الرياضة اذا كنت حاملا:

ias

أولاً: تجلب ممارسة الرياضة عدة فوائد تنفع صحتك وتساعدك على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر.

ثانياً: صيانة عضلات البطن .

ثالثاً: تحسين حالة النفسية من خلال مقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .

رابعاً: تسهيل عملية الوضع ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتك التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللواتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .

الحمل تمارين الحامل رشاقة الحامل

مقالات ذات صلة

نبتة البردقوش والبردقوش المطحون
صحة الحامل فوائد البردقوش للهرمونات والحمل: معلومات هامة
ثبت أن البردقوش يحفز من تدفق الدورة الشهرية
علامات الحمل بعد التبويض
اعراض الحمل تعرفي على علامات الحمل بعد التبويض مباشرة
هذا ما تشعرين به بعد التبويض في حال الحمل!
عدم ظهور الجنين في كيس الحمل في الأسبوع السادس
اعراض الحمل أسباب عدم ظهور الجنين في كيس الحمل في الأسبوع السادس
هل جنينكِ بخير؟
رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل
اعراض الحمل هل رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
أسباب الدوخة عند النساء
صحة المرأة إليك أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عند النساء وطرق العلاج
الدوخة الخفيفة: اسبابها وطرق علاجها!
ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
الرأي العلمي الدقيق!
هل الألم أثناء العلاقة الزوجية من علامات الحمل
اعراض الحمل هل الألم أثناء العلاقة الزوجية من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
صحة الحامل تعرّفي على أسباب ظهور ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
هل جنينكِ بخير؟
ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل
اعراض الحمل هل مواجهة ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الصحيح!
الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
اعراض الحمل كلّ ما تودّين معرفته عن الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
معلومات لم تعرفيها من قبل!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
وصفة القرنفل للحمل بعد الدورة
طرق الحمل كيفيّة تطبيق وصفة القرنفل للحمل بعد الدورة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على