cascia.salameh cascia.salameh 26-11-2014
اطعمة تنمي ذكاء الطفل

قد لا يكون الغذاء الصحيّ والمدعّم بالعناصر الضرورية لنمو الدماغ وتحفيز قدرته على أداء وظائفه بالشكل الصحيح، ضمانةً أكيدةً لتفوّق طفلكِ وبلوغه أعلى الدرجات وأرقى المناصب عندما يكبر، لكنّه من دون أدنى شكّ بدايةً ذكيةً، مفتاحها هذه المجموعة الواسعة من الأطعمة "الخارقة":

ias

اقرأي أيضاً: هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟

الفراولة

تزخر الفراولة وأنواع التوت الأخرى بكمياتٍ كبيرةٍ من الفتيامين C والمواد المضادّة للتأكسد التي تلعب دوراً أساسياً في تقوية الذاكرة والحفاظ على سلامة خلايا الدماغ. أما بذورها، فتحتوي على أحماض الأوميغا 3 الضرورية لتحسين عمل الدماغ.

البيض

يحتوي صفار البيض على مادة الكولين الضرورية لتعزيز الذاكرة وتحسين قدرة الدماغ على التواصل مع باقي أعضاء الجسم.

منتجات الحبوب الكاملة

تعتبر منتجات الحبوب الكاملة على اختلافها مصدر طاقة للدماغ بفضل غناها بالنشويات المركبة التي تتحوّل في الجسم إلى غلوكوز (مصدر الغذاء الأول والأخير لنشاط الدماغ). والأمر سيّان بالنسبة إلى الشوفان، الغني أيضاً بالألياف الطبيعية.

الفاصولياء

لا تقتصر فوائد الفاصولياء على الوقاية من أمراض القلب، فغنى هذه البقول بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والنشويات المركبة يمدّ الدماغ بحاجته من الطاقة.

الحليب ومشتقاته

يحتوي الحليب ومشتقاته من ألبان وأجبان على كمياتٍ كبيرةٍ من مركب الفيتامين B المهم لنمو أنسجة الدماغ والناقلات العصبية والأنزيمات.

الأسماك

تُسهم الأسماك الزيتية وفي طليعتها السلمون في تنمية ذكاء الطفل بفضل ما تحتوي عليه من أحماض الأوميغا 3 المهمة جداً لنمو الدماغ وتقوية النظر. وحصول طفلكِ على كفايته من هذا الغذاء، سيعزّز مهاراته الذهنية ويمنحه دفعاً إلى الأمام.

التفاح

تفيد الدراسات المخبرية بأنّ احتواء التفاح على مادة الكيرسيتين المقاومة للتأكسد، يجعله مصدراً طبيعياً وضرورياً لمكافحة التدهور المعرفي في الأطفال.

اللحم البقري

يُسهم الحديد الموجود في اللحم البقري في منح الطفل الطاقة التي يحتاجها للتركيز، فيما يساعد محتواه من الزنك في تقوية الذاكرة وتطوير مهارات الحفظ.

الآن وقد تعرّفتِ على أكثر الأطعمة قدرةً على تنمية دماغ الأطفال وتطويرها، يبقى عليكِ البحث عن طريقةٍ ذكيةٍ تُدخلينها إلى نظام غذاء طفلكِ اليومي وتمنحينه حاجته منها!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى صحة الطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

هل العناد طبيعة في طفلك؟ أم طريقة ذكية لطلب الاهتمام؟
الأمومة والطفل هل العناد طبيعة في طفلك؟ أم طريقة ذكية لطلب الاهتمام؟
إكتشفي الحقيقية الكاملة!
أسرار ضبط المشاعر لدى طفلكِ.. هكذا تصنعين منه شخصية متوازنة!
الأمومة والطفل أسرار ضبط المشاعر لدى طفلكِ.. هكذا تصنعين منه شخصية متوازنة!
تعرّفي إلى الأساليب التي تغيّر حياته!
هل طفلكِ أعسر؟ اكتشفي السر الذي لا يخبركِ به أحد عن مشاعره!
الأمومة والطفل هل طفلكِ أعسر؟ اكتشفي السر الذي لا يخبركِ به أحد عن مشاعره!
دماغه يتفاعل بطريقة مختلفة!
التمرد في عمر الثلاث سنوات
الأمومة والطفل التمرد في عمر الثلاث سنوات؟ هذا طبيعي.. وأحيانًا ضروري
معلومات عليكِ معرفتها!
مراحل نمو الانسان بالصور للاطفال
الأمومة والطفل مراحل نمو الانسان بالصور للاطفال: أداة تعليمية ستدهشكِ نتائجها مع صغيركِ!
تفاصيل ستدهش صغيركِ!
أطباء يُحذرون: هذا ما تفعله الدغدغة بجسم طفلكِ من دون أن تشعري!
الأمومة والطفل أطباء يُحذرون: هذا ما تفعله الدغدغة بجسم طفلكِ من دون أن تشعري!
صدمة للأمهات!
5 أمور لا تقومي بها عندما يصبح عمر طفلك سنة 
الأمومة والطفل 5 أمور لا تقومي بها عندما يصبح عمر طفلك سنة 
معلومات قيّمة!
العلم أخيرًا يعترف: حدس الأم حقيقي وقوي!
الأمومة والطفل العلم أخيرًا يعترف: حدس الأم حقيقي وقوي!
هذا ما يقوله علماء النفس!
كيف تجعلين طفلك يدافع عن نفسه من دون خوف؟ إليكِ الخطوات السحرية
الأمومة والطفل كيف تجعلين طفلك يدافع عن نفسه من دون خوف؟ إليكِ الخطوات السحرية
حيلة تربوية رائعة!
الصحة النفسية للأم
الأمومة والطفل الصحة النفسية للأم: كيف تعتنين بنفسك وسط المسؤوليات اليومية؟
نصائح فعّالة عليكِ اتّباعها..
كيف تعزّزين قدرات طفلكِ العقلية قبل النوم؟ طرق مذهلة ستدهشكِ!
الأمومة والطفل كيف تعزّزين قدرات طفلكِ العقلية قبل النوم؟ طرق مذهلة ستدهشكِ!
أسرار روتين المساء الذهبي..
هل تفصلين بين ضغوط العمل وتواصلك مع طفلك؟
الأمومة والطفل هل تفصلين بين ضغوط العمل وتواصلك مع طفلك؟ هذه الحيلة تساعدك
اتّبعي هذه الأساليب..

تابعينا على