cascia.salameh cascia.salameh 26-11-2014
اطعمة تنمي ذكاء الطفل

قد لا يكون الغذاء الصحيّ والمدعّم بالعناصر الضرورية لنمو الدماغ وتحفيز قدرته على أداء وظائفه بالشكل الصحيح، ضمانةً أكيدةً لتفوّق طفلكِ وبلوغه أعلى الدرجات وأرقى المناصب عندما يكبر، لكنّه من دون أدنى شكّ بدايةً ذكيةً، مفتاحها هذه المجموعة الواسعة من الأطعمة "الخارقة":

ias

اقرأي أيضاً: هل تُطعمين طفلكِ السّمك؟

الفراولة

تزخر الفراولة وأنواع التوت الأخرى بكمياتٍ كبيرةٍ من الفتيامين C والمواد المضادّة للتأكسد التي تلعب دوراً أساسياً في تقوية الذاكرة والحفاظ على سلامة خلايا الدماغ. أما بذورها، فتحتوي على أحماض الأوميغا 3 الضرورية لتحسين عمل الدماغ.

البيض

يحتوي صفار البيض على مادة الكولين الضرورية لتعزيز الذاكرة وتحسين قدرة الدماغ على التواصل مع باقي أعضاء الجسم.

منتجات الحبوب الكاملة

تعتبر منتجات الحبوب الكاملة على اختلافها مصدر طاقة للدماغ بفضل غناها بالنشويات المركبة التي تتحوّل في الجسم إلى غلوكوز (مصدر الغذاء الأول والأخير لنشاط الدماغ). والأمر سيّان بالنسبة إلى الشوفان، الغني أيضاً بالألياف الطبيعية.

الفاصولياء

لا تقتصر فوائد الفاصولياء على الوقاية من أمراض القلب، فغنى هذه البقول بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والنشويات المركبة يمدّ الدماغ بحاجته من الطاقة.

الحليب ومشتقاته

يحتوي الحليب ومشتقاته من ألبان وأجبان على كمياتٍ كبيرةٍ من مركب الفيتامين B المهم لنمو أنسجة الدماغ والناقلات العصبية والأنزيمات.

الأسماك

تُسهم الأسماك الزيتية وفي طليعتها السلمون في تنمية ذكاء الطفل بفضل ما تحتوي عليه من أحماض الأوميغا 3 المهمة جداً لنمو الدماغ وتقوية النظر. وحصول طفلكِ على كفايته من هذا الغذاء، سيعزّز مهاراته الذهنية ويمنحه دفعاً إلى الأمام.

التفاح

تفيد الدراسات المخبرية بأنّ احتواء التفاح على مادة الكيرسيتين المقاومة للتأكسد، يجعله مصدراً طبيعياً وضرورياً لمكافحة التدهور المعرفي في الأطفال.

اللحم البقري

يُسهم الحديد الموجود في اللحم البقري في منح الطفل الطاقة التي يحتاجها للتركيز، فيما يساعد محتواه من الزنك في تقوية الذاكرة وتطوير مهارات الحفظ.

الآن وقد تعرّفتِ على أكثر الأطعمة قدرةً على تنمية دماغ الأطفال وتطويرها، يبقى عليكِ البحث عن طريقةٍ ذكيةٍ تُدخلينها إلى نظام غذاء طفلكِ اليومي وتمنحينه حاجته منها!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى صحة الطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

أنا أم أسمح لأطفالي بتناول ناغتس الدجاج على طريقتي
الأمومة والطفل أنا أم أسمح لأطفالي بتناول ناغتس الدجاج على طريقتي
إليك الوصفة!
أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
الأمومة والطفل أنا أم أعتبر عراك أولادي مع بعضهما أمرًا إيجابيًّا
وينمي مهاراتهما الإجتماعية والوظيفية!
Child, Female, Girl
الأمومة والطفل علامات تدلّ على أن طفلك يحتاج إلى معالج نطق: لا تهمليها!
راقبي المضغ والبلع أوّلًا!
معلومات عن تربية البنات
الأمومة والطفل إذا كنت أما لطفلة: إليك 5 امور يجب أن تعرفيها عن تربية البنات
تربية البنات لا تشبه تربية الاولاد.. انتبهي!
خطوات عمل حليب نباتي للاطفال في المنزل
الأمومة والطفل دليل مفصل عن كيفية تحضير حليب نباتي لطفلك في المنزل
بديل جيّد عن الحليب البقري!
طرق للتخلص من ذنب الأم العاملة
الأمومة والطفل طرق فعّالة للتخلّص من ذنب الأم العاملة
أنت أم قوية رغم ظروفك الصعبة!
وصفات طعام سهلة للأطفال
الأمومة والطفل وصفات طعام سهلة للأطفال بعمر الـ 9 أشهر
مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلك ب
الحفاظ على زي المدرسة نظيف من دون غسيل
الأمومة والطفل بهذه الطريقة، حافظي على زي أطفالك للمدرسة نظيفا من دون غسيل متكرر
طريقة سهلة وسريعة: لا داعي للغسيل كل يوم
فوائد مضخة حليب الثدي القابلة للارتداء
الأمومة والطفل 3 فوائد لمضخة حليب الثدي القابلة للارتداء
تناسب الأم العاملة!
صفات لا يجب قولها للأطفال
الأمومة والطفل صفات تقولينها لطفلك ولا تنفعه بشيء!
كلماتك تمارس قوة هائلة على عقل طفلك!
علامات خروج العين من الطفل
الأمومة والطفل هذه علامات خروج العين والحسد من الطفل!
هكذا تكتشفين ان العين خرجت من طفلك!
الزراعة بالقطن للاطفال تقلق الأمهات
الأمومة والطفل الزراعة بالقطن تفيد الأطفال وتوتّر الأمّهات!
لكن الخطوات بسيطة وسهلة!

تابعينا على