رنا رنا 16-06-2014
لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان

لمعدن الحديد فوائد عدة إذا ما نظرنا الى وظائفه. لذلك يجب الحرص على تناول الكميات الكافية منه لا زيادةً ولا نقصان. فنقصه قد يؤدي الى ظهور العوارض التالية:

ias

-خفقان سريع في القلب.

-ضيق في التنفس.

-الخمول والتعب.

-الحكة.

-تشقق في الأظافر وفي زوايا الفم.

-تورم وحرقان في اللسان.

-جفاف في الفم والحلق وصعوبة في البلع.

-هشاشة وتساقط الشعر.

كما إن نقص الحديد قد يؤدي الى الإصابة بـفقر الدم، جفاف في الجلد وإضطرابات هضمية عند الكبار. أما عند الصغار فنقصه يؤدي الى تأخر في النمو العقلي وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. أما الإفراط في الحديد فقد يؤدي الى:

-التسمم لدى المرأة الحامل .

-إنتاج الجذور الحرة.

– فرط التلون Hemochromatosis أي إصطباغ الجلد بلون برونزي.

– تلف في القلب، الكبد، الغدد التناسلية وأعضاء أخرى.

-تلف في البنكرياس ومن ثم الإصابة بمرض السكري الذي يسمى بـالسكري البرونزي.

-زيادة خطر الإصابة بسرطان الحلق والمعدة، لكن الخطر يتقلص مع زيادة مستويات الزنك.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟

تابعينا على