cascia.salameh cascia.salameh 07-09-2018
إختبار عن علبة الغداء الملائمة لاحتياجات وذوق كل طفل

تُشكّل علبة غداء المدرسة ثلث كمية الطعام التي يستهلكها أطفالنا في اليوم الواحد. من هنا، ضرورة إيلائها عناية خاصة وإعدادها بطريقةٍ ذكية تؤمّن لكلّ واحدِ منهم توازناً جيداً من الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية.

ias

وإذ لا يميل الأطفال عموماً إلى الأطعمة الصحيّة، من المهم أن نحرص كأهل على منحها القليل من الإثارة والكثير من الطعم اللذيذ، مع لمسة متجددة كلّ يوم.

وفي ما يلي من "عائلتي" بعض الأفكار والنصائح الرائعة للجمع بين الأطعمة اليومية والوجبات الخفيفة الصحية والتحليات المميّزة في علبة الغداء للمدرسة:

الأطعمة اليوميّة

ونعني بها:

  • المنتجات اللبنية (مثال: الجبنة، وسموثي الفاكهة بالحليب، وعلبة اللبن بالفاكهة، وعلبة الحليب الصغيرة).
  • الفاكهة والخضار (مثال: التفاح والموز والبرتقال والعنب والفراولة والجزر والطماطم الكرزية).
  • الخبز على اختلاف أنواعه.
  • اللحوم وسواها من مصادر البروتين (كالتونا والبيض وزبدة الفستق وشرائح الدجاج التي تؤكل باردة).
  • المياه التي هي من دون منازع المشروب الأفضل لترطيب الجوف وكسر الشعور بالعطش.

ولهذه الغاية، وُجدت قوارير مياه "أكوافينا" بحجم 200 ملل التي تتسع في علبة الغداء وشنطة الظهر وتبقى في متناول صغارنا في كلّ الأوقات. ولماذا أكوافينا بالذات؟ لأنّها بكل بساطة مياه شرب ممتازة، خاضعةلعملية تنقية صارمة من سبع خطوات لإزالة الكلوريد والأملاح والمواد الأخرى المؤثرة في نكهتها وجودتها.

الوجبات الخفيفة الصحيّة

الوجبات الخفيفة مهمة بدورها لتحفيز عقول أطفالنا على التعلّم واللعب والتركيز طوال اليوم شرط أن تكون صحية، على غرار: شرائح الفاكهة والفوشار والمكسرات المشوية والفاكهة المجففة والخضار المقطعة (كالخيار والطماطم والبروكولي) إلى جانب صلصلة صحيّة كالحمص والأفوكادو.

التحليات المميّزة

لا بأس لو سمحنا لأطفالنا بالتلذذ بين الحين والآخر وعلى سبيل المكافأة بتحليةٍ مميّزة، على شاكلة الكوكيز والمافن والكيك وألواح الموسيلي، شرط ألا تتحوّل هذه المكافأة إلى عادة. والأفضل إذا كانت الأم منّا قادرة على إعداد هذه التحليات بنفسها والتحكم بكمية السكر والدهون فيها.

> وإذ لا يميل الأطفال عموماً إلى الأطعمة الصحيّة، من المهم أن نحرص كأهل على منحها القليل من الإثارة والكثير من الطعم اللذيذ، مع لمسة متجددة كلّ يوم.

الآن وقد اطلعتِ على أساسيات علبة غداء الأطفال للمدرسة، أجيبي على أسئلة الاختبار التالي من "عائلتي" لتتعرّفي إلى علبة الغداء المثالية التي ستُلبّي احتياجات طفلكِ الغذائية وتنال إعجابه!

اقرأي ايضاً: افكار فطور صحي مدرسي

الأمومة والطفل الحياة العائلية ارشادات للمدرسة الطفولة الأولى العودة الى المدرسة

مقالات ذات صلة

تعرفي الى ابرز مشاكل الاطفال في المدارس وكيفية التعامل معها!
ارشادات للمدرسة تعرفي الى ابرز مشاكل الاطفال في المدارس وكيفية التعامل معها!
اكتشفي ابرز انواع المشاكل التي تواجه الاطفال في المدارس!
اسباب لجوء الاطفال الى الغش وطرق مساعدتهم على التوقف عن ذلك
ارشادات للمدرسة هل يغش طفلك للفوز؟ إليك كيف تتعاملين مع الأمر!
منذ البداية
اليك اسباب وطرق علاج عدم الرغبة في المذاكرة عند الاولاد!
ارشادات للمدرسة اليك اسباب وطرق علاج عدم الرغبة في المذاكرة عند الاولاد!
تعلمي كيفية علاج عدم الرغبة في المذاكرة!
بالفيديو، نصائح لدخول طفلك المدرسة بصحة نفسية جيدة مع اختصاصية التغذية ملك أبو ريا
الحياة العائلية بالفيديو، نصائح لدخول طفلك المدرسة بصحة نفسية جيدة مع اختصاصية التغذية ملك أبو ريا
اتبعي هذه النصائح ليكون طفلك سعيدًا بالعودة إلى المدرسة
Person, Human, Female
الأمومة والطفل طفلي لا يحب معلمته، ماذا أفعل؟
لا تتجاهلي مشاعر طفلك!
كم عمر الطفل عند دخول المدرسه وما مخاطر دخوله مبكرا؟
ارشادات للمدرسة كم عمر الطفل عند دخول المدرسه وما مخاطر دخوله مبكرا؟
اكتشفي كل المعلومات عن السن المناسب لدخول الاطفال الى المدرسة
كره الاطفال المفاجئ للمدرسة وكيفية التعامل معه
ارشادات للمدرسة كره الأطفال المفاجئ للمدرسة، كيف تتعاملين معه؟
كره الأطفال المفاجئ للمدرسة، كيف تتعاملين معه؟
كيف اجعل ابني يعتمد على نفسه في الدراسة وما هي اهم النصائح؟
ارشادات للمدرسة كيف اجعل ابني يعتمد على نفسه في الدراسة وما هي اهم النصائح؟
اليك ابرز النصائح لجعل الطفل يعتمد على نفسه في الدراسة
اليك كل المعلومات عن قوانين التعلم عن بعد وشروط نجاحه!
ارشادات للمدرسة اليك كل المعلومات عن قوانين التعلم عن بعد وشروط نجاحه!
اكتشفي شروط وقوانين التعلم عن بعد واهميته بالنسبة الى الاطفال!
حساب عمر الطفل لدخول المدرسة
ارشادات للمدرسة حساب عمر الطفل لدخول المدرسة
اليك كل ما عليك ان تعرفيه قبل دخول طفلك للمدرسة ابتداء من سنه
اهمية علبة الغداء الصحية ونصائح لتحفيز الطفل على اكلها
ارشادات للمدرسة 3 أشياء لا تسمحي لطفلك بأن يُعيدها معه الى البيت في علبة الغداء!
كي لا يعود طفلك جائعاً من المدرسة، اليك هذه النصائح الفعالة من "عائلتي"!
نصائح مجربة وناجحة من الاستاذ لينجح التلميذ عامه الدراسي
ارشادات للمدرسة 10 نصائح مجرّبة وناجحة من الأستاذ لينجح التلميذ عامه الدراسي!
طبّقي هذه النصائح المجرّبة من قبل أساتذة المدراس وثقي بأنّ نجاح طفلكِ سيُكتب على يدك!

تابعينا على